日記
2014年8月12日(火)

よく噛んで食事する

○

白米は1日100gまで

未記入

水分は1日2リットル以上飲む(水orお茶)

○

夜7時以降は食べない

×

何かしらの運動をする

○

ヘルシア飲む

○

昨日より体重が減っている?

×

23時30には寝る

○

6時30には起きる

○

1日を振り返る

○

眠い

09:20
体重97.3kg  体脂肪率50.3%

夜、ウォーキングして、半身浴したから
これくらいの増えですんだわ。

グラフ見てもわかるとおり、私の場合は
ジグザクの幅が大きくて、だめだめだ。
緩やかでもいいから、下降でいきたいの〜。


今日は子供が部活の記録会で朝6時に駅集合!
朝から眠いだすぅ。
5:45に車で送ってあげた。

4ヶ月前まで小学生だったんだよなぁ。
一気に中学生になって、部活もテストも
大変そう。ちょっと甘くなっちゃうな。


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40代前半 女性 身長:160.0cm
お正月あけて、100kg超してしまった。
それまで95-99とかを行ったり来たり。
とりあえず、今まで85kg位までは
ダイエットできた事があるので、そこまでは
落としてみたいなと思います。
2014年6月2日スタート
開始時101.2kg 51.9%
±0kg ±0%
現在101.2kg 51.9%
あと36.2kg あと26.9%
目標65.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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すもぽん
30代前半 女性 
162.0cm 98.4s

もち
37歳 女性 
157.0cm 102.0s

こあ
女性 
160.0cm 101.9s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.0s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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