日記
2014年8月11日(月)

早寝(0:30まで!)

○

朝・ラジオ体操

×

朝・白湯orレモン水

○

空腹を感じてから食べる

○

カラダにいいものを食べる♪

○

ゆっくりよく噛んで食べる♪

○

美味しく感じないものは食べない

○

イライラしない♪

×

ヨガ(月ヨガなど)

×

おっぱい体操

×

バスタイム(42℃)

×

吉丸

○

美脚マッサージ

×

バレスト

○

ストレッチ

○

お灸、こんにゃく温湿布

×

子宮活

○

8の字体操

×

ソワイショウ(前後、左右各100で1セット)

×

夕飯は21時までに!

×

8/11☆

23:53

【朝】9:00
・飲むヨーグルト
・ごま塩おにぎり1個

【昼】12:20
・オレンジジュース
・ゆで卵1個
・いくらおにぎり

【間食】
・ラデュレのサントノレ(いただきもの)

【夜】20:30
・サラダ+ドレッシング
・ブロッコリー
・焼き厚揚げ+七味+醤油
・メンチカツ1個
・なす、しめじ、えりんぎ、挽き肉のカレーライス(ご飯少なめ)


朝、右の首痛に加え、何故か右裏ももがつってる感じに痛くてびっくり!
カラダだけじゃなく、心もしんどくて、私、どーしちゃったの!?
めっちゃ眠いし会社行きたくない!!
と思ったけど何とか出社。
えら過ぎる〜(笑)

でも前の部署の後輩ちゃん(勤務地別)が届け物がてら会いに来てくれたり、
苦手な部長(でも克服しつつある)が女子にラデュレのケーキをごちそうしてくれたりでだいぶ心は回復。
たーんじゅん(笑)

そしてがんばって早く帰ってきてくれたダンナ氏が肩もみしてくれて、肩だけじゃなく、心もほくれました(*^^*)


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41歳 女性 身長:160.0cm
自分のこと大好きになりたい!
スラッと美脚になりたい!
りちゃみたいなエロナイスバディになりたい!
精神的にも肉体的にもタフでやりたいことどんどんやって、
毎日ハッピー♪になりたい!
自分をもてなし、好きなものに囲まれ、
好きなもの=カラダにいいものを食べ、
身も心も肌も環境も美しく生きていきたい!

☆お手本☆
りちゃ、ヨンアちゃん、井川遥さん、深キョン、綾瀬はるかちゃん、こじはる

☆目標☆
2014/2/19、57kgスタート!

2/28  56.2kg (○) 2/26クリア!
3/31  55.2kg (○) 3/28クリア!
4/30  54.2kg (○) 4/13クリア!
5/31   53.4kg
6/30  52.6kg
7/31  51.8kg
8/31  51.0kg
9/30  50.2kg
10/31  49.4kg
11/30  48.6kg バンザーイ(*^o^*)
2014年2月19日スタート
開始時57.0kg 25.4%
-1.6kg -1.2%
現在55.4kg 24.2%
あと6.4kg あと4.2%
目標49.0kg 20.0%

 

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