日記
2014年8月12日(火)
体重64.7kg   体脂肪率34.2%
収支カロリー -642 kcal
摂取カロリー 1,653 kcal
消費カロリー 2,295 kcal

64.7kg

09:31

日記のタイトルに毎日悩むので、
体重をタイトルに。

昨日よりUPしてます。
心当たりはありません。
お腹の調子が不調なままなので、きっと何かが起こっているんだべよ。

昨日はビールも飲まずにお腹を大事にしてみたんですが、
赤ワインは飲みました。
あはは。

今日の朝ごはん
白米
味噌汁
目玉焼き
オクラのおひたし
野菜炒め

421kcal

今日も娘の病院へ。

追記
今は仕事を休んでいますが〜
若い人を育てるときに一番意識していることは「ほめる」ことです。
「できたらほめる」
これは障害を抱えて生きる長男を育てるうえで必須でした。
ふと、ある時、老若男女障害の有無関係なく有効だなぁと感じたんです。

職場を見渡せば、怒る先輩、くどい先輩、意地悪な先輩、いっぱいいます。
「何度言ったらわかるの!」は禁忌ワード。
だって長男は何度いってもわからない個性の持ち主ですもの。
何回言ったらできるかな〜という長〜い目で見る。
そして、できたらほめる・・・定着を図るためにはほめる行為は必須なんですって。
してほしいことを、短い言葉で肯定表現で指示する。
できたらほめる。

旦那様にも効果ありですよ。
うふふ


コメント
 
 
2014年8月12日 15:15
ほめると
相手も自分も周りも幸せな気分になれますね(●^o^●)
旦那さんにも…?!なーるほど(*´▽`*)
2014年8月12日 21:04
褒めるのは大事ですよね。
そのほうがいいと私も思ってます〜
褒めるに賛成です。
2014年8月13日 09:35
ふぅちゃんさん
コメントありがとうございます。
ほめられたらお礼を言うとお互いにいい気分。
これは「女性の品格」に書いてありました(笑)

おばばばばあ様
同世代の同僚に
「後輩の仕事に対し、できたところはほめてください、指でOKマークするだけでもい〜から〜!」
と言ったんですが、
「できません」って即答されてびっくりな私でした。
ダメだしはみんな得意だけど・・・。

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50歳 女性 身長:161.0cm
H29年となりました。
ピンキーも4年目に突入。
今年は60`台を突破が目標です。
年齢的に二度目の思春期を迎えており、体調も日々いろいろです。そんな中でも楽しく減量していきたいです。
皆さんと励ましあいながら頑張ろうと思います。
お気に入り登録よろしくお願いいたします。

***********************

愛読書は「ダイエットは運動1割 食事9割」です。
生きている限り、食べることは一生です。
老いていくことを前提に、
食べること、動くこと、日々考えています。

一日の摂取カロリーは1500`iを目標にしています。

これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-4.8kg -0.7%
現在65.2kg 35.3%
あと3.2kg あと5.3%
目標62.0kg 30.0%

 

ミャキ
51歳 女性 
161.0cm 64.7s

30代前半 女性 
162.0cm 65.5s

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 66.0s

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40代後半 女性 
156.0cm 53.3s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

あさ
31歳 女性 
157.0cm 87.0s

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