日記
2014年8月12日(火)
体重64.7kg   体脂肪率34.2%
収支カロリー -642 kcal
摂取カロリー 1,653 kcal
消費カロリー 2,295 kcal

64.7kg

09:31

日記のタイトルに毎日悩むので、
体重をタイトルに。

昨日よりUPしてます。
心当たりはありません。
お腹の調子が不調なままなので、きっと何かが起こっているんだべよ。

昨日はビールも飲まずにお腹を大事にしてみたんですが、
赤ワインは飲みました。
あはは。

今日の朝ごはん
白米
味噌汁
目玉焼き
オクラのおひたし
野菜炒め

421kcal

今日も娘の病院へ。

追記
今は仕事を休んでいますが〜
若い人を育てるときに一番意識していることは「ほめる」ことです。
「できたらほめる」
これは障害を抱えて生きる長男を育てるうえで必須でした。
ふと、ある時、老若男女障害の有無関係なく有効だなぁと感じたんです。

職場を見渡せば、怒る先輩、くどい先輩、意地悪な先輩、いっぱいいます。
「何度言ったらわかるの!」は禁忌ワード。
だって長男は何度いってもわからない個性の持ち主ですもの。
何回言ったらできるかな〜という長〜い目で見る。
そして、できたらほめる・・・定着を図るためにはほめる行為は必須なんですって。
してほしいことを、短い言葉で肯定表現で指示する。
できたらほめる。

旦那様にも効果ありですよ。
うふふ


コメント
 
 
2014年8月12日 15:15
ほめると
相手も自分も周りも幸せな気分になれますね(●^o^●)
旦那さんにも…?!なーるほど(*´▽`*)
2014年8月12日 21:04
褒めるのは大事ですよね。
そのほうがいいと私も思ってます〜
褒めるに賛成です。
2014年8月13日 09:35
ふぅちゃんさん
コメントありがとうございます。
ほめられたらお礼を言うとお互いにいい気分。
これは「女性の品格」に書いてありました(笑)

おばばばばあ様
同世代の同僚に
「後輩の仕事に対し、できたところはほめてください、指でOKマークするだけでもい〜から〜!」
と言ったんですが、
「できません」って即答されてびっくりな私でした。
ダメだしはみんな得意だけど・・・。

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50歳 女性 身長:161.0cm
H30年となりました。
ピンキーも5年目に突入。
今年は昨年1年で増やした分を減らしたい。
62Kgを目標にしようと思います。

二度目の思春期(笑)体調も日々いろいろです。

皆さんと励ましあいながら頑張ろうと思います。

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**************

愛読書は「ダイエットは運動1割 食事9割」です。
生きている限り、食べることは一生です。
老いていくことを前提に、
食べること、動くこと、日々考えています。

**************

これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-5.2kg -3%
現在64.8kg 33.0%
あと2.8kg あと3%
目標62.0kg 30.0%

 

たむお
42歳 女性 
158.0cm 62.0s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.3s

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pon+j
女性 
163.5cm 61.0s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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