日記
2014年8月12日(火)
体重60.0kg   体脂肪率30.4%
収支カロリー -262 kcal
摂取カロリー 1,797 kcal
消費カロリー 2,059 kcal

犬の散歩、スポーツクラブ、どちらか必ず実行

○

今日から日記開始

09:20
体重60.0kg  体脂肪率30.4%

本日から書ける時だけ日記開始!

長年、趣味で通ってたスポーツクラブ
好きなレッスン(有酸素運動)だけだと筋肉が減るだけで体脂肪は減らないと聞き1.5か月前から筋トレを始めた。
しかし体重、体脂肪は変わらず、
でも周囲に「痩せた??」と言われるようになった。

数字に反映されるまでもう少し?


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48歳 女性 身長:165.0cm
週1だったスポーツクラブ、6月後半から週3、真面目に行きはじめ、有酸素オンリーから筋トレもしてます。

周囲から痩せた??って言われるようになったけど、数字には出ない。
数字に出なくても要は見た目よね〜〜とは思うけど、そろそろ減り始めてもいいんじゃない?

2014年7月19日スタート
開始時61.0kg   
+2.8kg
現在63.8kg 33.7%
あと4.8kg あと6.7%
目標59.0kg 27.0%

 

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四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 65.8s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.6s

はな
48歳 女性 
164.0cm 62.8s

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きなこ
31歳 女性 
150.0cm 79.7s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.5s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 71.4s

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