日記
2014年8月12日(火)
体重50.7kg   体脂肪率20.8%
消費カロリー 1,895 kcal

有酸素運動

未記入

炭水化物は、1日1食

未記入

1食は、500kcalまで

未記入

30回噛む

未記入

夜は少なめにね。

○

ジムに行ったかな?

○

サラダ(野菜料理)を作りましょう。

○

食パンは、大好きだけど1枚に!

○

12時までに就寝しましょう。

×

51.2kg   21.8%

09:22
体重51.2kg  体脂肪率21.8%


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40代後半 女性 身長:160.0cm
☆頑張るより楽しむ☆
2年前、47kgを維持してました。
仲間からのダイエット知恵etcと
自分でもマメに記録して^_^

あの頃に戻りたい…
再チャレンジしてみます。
2014年7月19日スタート
開始時54.9kg   
-1kg
現在53.9kg 28.9%
あと5.9kg
目標48.0kg   

 

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 52.5s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 54.7s

rion
女性 
158.0cm 55.2s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 52.5s

えーたん
49歳 女性 
151.6cm 52.5s

きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

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