日記
2014年8月12日(火)
体重76.2kg   体脂肪率38.9%
収支カロリー -1,751 kcal
摂取カロリー 964 kcal
消費カロリー 2,715 kcal

天気の良い日はウォーキング

未記入

一日一万歩

未記入

ダンスor筋トレorストレッチ

未記入

3食きちんと食べる(朝はしょうが紅茶)

未記入

腹八分目

未記入

良く噛んでゆっくり食べる

未記入

野菜を多め・炭水化物控えめ

未記入

朝食はしょうが紅茶を飲む

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

お通じ

未記入

ポジティブに考える事

未記入

筋肉量

08:56
体重76.2kg  体脂肪率38.9%

22.2

早く夏休み終わらないかなー(*´ω`)
なんだかんだ忙しい…笑

でも
今日は息子をこきつかいながら掃除しようと思う(*´ω`)笑

背の高い場所の掃除は
息子に任せた!


コメント
 
 
2014年8月12日 12:24
日記全〜部読ませていただきました!
スゴいなぁ頑張ってる
見習わなくちゃ!と気持ちを引き締めました!
そしてご自宅の環境の良さ羨ましいです
お散歩が楽しくなりますね♪

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女性 身長:153.3cm
妊娠・出産を経てどどーんと増えた体重…
帝王切開での出産だった為、たいして身についたスタミナも使わず
気がついたら80kgの大台に
大きいサイズの服もチョイス出来る程可愛いのも無いし、オシャレもしたい!

妊娠前の50kgに戻すまでがんばる(*´ω`)
2014年6月17日スタート
開始時85.6kg 43.1%
-19.5kg -7.3%
現在66.1kg 35.8%
あと16.1kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 67.7s

女性 
156.0cm 68.4s

AIR
女性 
154.0cm 66.9s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.2s

23歳 女性 
158.5cm 56.0s

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