日記
2014年8月12日(火)
体重46.5kg
消費カロリー 1,684 kcal

◆食後の運動【筋トレ】を欠かさずやる!!

未記入

◇野菜中心の食事を心がける!!

未記入

◆間食は絶対しない!!

未記入

◇1日の摂食カロリーを500キロカロリー以内に抑える!!

未記入

◆お通じ

未記入


少し遅めの朝食。

昨日ゲッチュした
お野菜達も、
大活躍でした♪

写真のメニューは、
★小松菜の卵とじ
【えのき・人参・
刻み海苔入り】

★冷奴
【鰹節・青ネギ・
ショウガ入り】

★わかめとオニオンスライスの
サラダ
【レタス・ミニトマト・
人参入り】
の以上3品です★*

※小松菜は
煮込みすぎない様、
茎のシャキシャキ感を
残しておくのが
ポイントです♪

それにしても
久々に卵食べたよ〜♪
カロリー気にして
避けてたんだけど、
栄養補給しないと
ダメだからね。

o(*^-^)o

外は雨模様‥

これから家の用事をして
日を重ねるに連れ
段々
億劫になってきた運動も
忘れず行います★

!(b^ー°)


コメント
2014年8月12日 12:16
何時も、ダイエットによさそーなご飯、素晴らしすぎるー!!俺は、栄養全然考えてないわー!カロリーだけ気にして生きてる^ ^
色々、考えてダイエットできる様にならんとあかんなー(-。-;
運動始めるまで億劫よな!やり出したら頑張るねんけど!頑張ってー(^-^)/
2014年8月12日 23:43
野菜中心だけど
見た目も綺麗で
美味しそうだね(*^o^*)


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32歳 女性 身長:152.0cm

皆様初めまして♪

(*^^*)/

食べるコトとお酒が
何より大好きな私(^^;)笑

甘い誘惑に
勝てるかどうか、
微妙ではありますが‥
目標体重目指して
気合いた〜っぷり
頑張ります!!!!!

o(^-'*)o

■挫折しそうな時など
励まし合えたり、
ダイエットを一緒に
頑張って下さる方
大・大・大募集中です!!

どうぞ
宜しくお願いします♪

(●'∀')/~~

2014年8月5日スタート
開始時48.0kg
-1.5kg
現在46.5kg
あと6.5kg
目標40.0kg

 

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女性 
151.0cm 44.1s

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