日記
2014年8月12日(火)
体重46.5kg
消費カロリー 1,684 kcal

◆食後の運動【筋トレ】を欠かさずやる!!

未記入

◇野菜中心の食事を心がける!!

未記入

◆間食は絶対しない!!

未記入

◇1日の摂食カロリーを500キロカロリー以内に抑える!!

未記入

◆お通じ

未記入


少し遅めの朝食。

昨日ゲッチュした
お野菜達も、
大活躍でした♪

写真のメニューは、
★小松菜の卵とじ
【えのき・人参・
刻み海苔入り】

★冷奴
【鰹節・青ネギ・
ショウガ入り】

★わかめとオニオンスライスの
サラダ
【レタス・ミニトマト・
人参入り】
の以上3品です★*

※小松菜は
煮込みすぎない様、
茎のシャキシャキ感を
残しておくのが
ポイントです♪

それにしても
久々に卵食べたよ〜♪
カロリー気にして
避けてたんだけど、
栄養補給しないと
ダメだからね。

o(*^-^)o

外は雨模様‥

これから家の用事をして
日を重ねるに連れ
段々
億劫になってきた運動も
忘れず行います★

!(b^ー°)


コメント
2014年8月12日 12:16
何時も、ダイエットによさそーなご飯、素晴らしすぎるー!!俺は、栄養全然考えてないわー!カロリーだけ気にして生きてる^ ^
色々、考えてダイエットできる様にならんとあかんなー(-。-;
運動始めるまで億劫よな!やり出したら頑張るねんけど!頑張ってー(^-^)/
2014年8月12日 23:43
野菜中心だけど
見た目も綺麗で
美味しそうだね(*^o^*)


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


32歳 女性 身長:152.0cm

皆様初めまして♪

(*^^*)/

食べるコトとお酒が
何より大好きな私(^^;)笑

甘い誘惑に
勝てるかどうか、
微妙ではありますが‥
目標体重目指して
気合いた〜っぷり
頑張ります!!!!!

o(^-'*)o

■挫折しそうな時など
励まし合えたり、
ダイエットを一緒に
頑張って下さる方
大・大・大募集中です!!

どうぞ
宜しくお願いします♪

(●'∀')/~~

2014年8月5日スタート
開始時48.0kg
-1.5kg
現在46.5kg
あと6.5kg
目標40.0kg

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.3s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

一覧へ

 

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 119.8s

yoshi
36歳 男性 
177.0cm 92.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!