ダイエット日記 > ‥*●まゆ●*‥さんのマイページ > お腹いっぱい♪(￣∀￣)
2014年8月12日（火）
体重46.5kg 消費カロリー 1,684 kcal
◆食後の運動【筋ﾄﾚ】を欠かさずやる!! |  | ◇野菜中心の食事を心がける!! | |
◆間食は絶対しない!! | | ◇１日の摂食ｶﾛﾘｰを500ｷﾛｶﾛﾘｰ以内に抑える!! | |
◆お通じ | |
少し遅めの朝食。
昨日ｹﾞｯﾁｭした
お野菜達も、
大活躍でした♪
写真のメニューは、
★小松菜の卵とじ
【えのき・人参・
刻み海苔入り】
★冷奴
【鰹節・青ネギ・
ｼｮｳｶﾞ入り】
★わかめとｵﾆｵﾝｽﾗｲｽの
サラダ
【ﾚﾀｽ・ﾐﾆﾄﾏﾄ・
人参入り】
の以上３品です★*
※小松菜は
煮込みすぎない様、
茎のｼｬｷｼｬｷ感を
残しておくのが
ﾎﾟｲﾝﾄです♪
それにしても
久々に卵食べたよ～♪
ｶﾛﾘｰ気にして
避けてたんだけど、
栄養補給しないと
ダメだからね。
o(*^-^)o
外は雨模様‥
これから家の用事をして
日を重ねるに連れ
段々
億劫になってきた運動も
忘れず行います★
!(b^ー°)
コメント
  | 2014年8月12日 12:16 | |
| 何時も、ダイエットによさそーなご飯、素晴らしすぎるー！！俺は、栄養全然考えてないわー！カロリーだけ気にして生きてる^ ^ 色々、考えてダイエットできる様にならんとあかんなー(-｡-; 運動始めるまで億劫よな！やり出したら頑張るねんけど！頑張ってー(^-^)/ | ||
 | 2014年8月12日 23:43 | |
| 野菜中心だけど 見た目も綺麗で 美味しそうだね(*^o^*) | ||
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32歳 女性 身長：152.0cm
皆様初めまして♪
(*^^*)/
食べるｺﾄとお酒が
何より大好きな私(^^;)笑
甘い誘惑に
勝てるかどうか、
微妙ではありますが‥
目標体重目指して
気合いた～っぷり
頑張ります!!!!!
o(^-'*)o
■挫折しそうな時など
励まし合えたり、
ﾀﾞｲｴｯﾄを一緒に
頑張って下さる方
大・大・大募集中です!!
どうぞ
宜しくお願いします♪
(●'∀')/~~
2014年8月5日スタート
| 開始時 | 48.0kg |
 | -1.5kg |
| 現在 | 46.5kg |
| あと6.5kg |
| 目標 | 40.0kg |
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| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |   |
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