日記
2014年8月12日(火)
体重46.1kg   体脂肪率22.8%

白湯を飲む。

○

食事はよく噛んで食べる。

×

食事は腹八分目を心がける。

×

お風呂上がりに足のマッサージをする。

×

常に姿勢よくする。

×

寝る前に最低5分間足上げる。

○

お風呂上がりにかっさマッサージ。(8/21〜)

未記入

46.1kg   22.8%

08:39
体重46.1kg  体脂肪率22.8%


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10代後半 女性 身長:156.0cm
ダイエットがなかなか続かないので始めました。

よろしくお願いします!

夏休みが終わるまでには(8/26)
「45kg」を目指す!→失敗

10/1までには
「46kg」を目指す!→失敗
2014年8月8日スタート
開始時47.0kg 22.5%
+0.6kg +0.3%
現在47.6kg 22.8%
あと7.6kg あと2.8%
目標40.0kg 20.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

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女性 
154.0cm 48.3s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.4s

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おちゃら
女性 
153.0cm 65.0s

chiaki@48
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153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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