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日記
2014年8月11日(月)
体重52.3kg   体脂肪率24.5%

1日3食

○

ストレッチ・30分の有酸素運動を毎日行う

○

脂っこいものや甘いものは控える

○

ジュースを飲まずに水をたくさん飲む

○

1日1500kcalまでにする

○

大豆や魚や野菜を多く摂る

×

常に姿勢良く意識する

○

ビタミンCを多く摂る

○

朝のラジオ体操と脚のマッサージ

未記入

ふくらはぎの脂肪

09:27
体重52.3kg  体脂肪率24.5%


私の1番の悩みはふくらはぎの脂肪なんです(´;ω;`)
左右に拡大してる脂肪。(笑)
モデルさんのようなスラッとした脚に憧れます。
街に出るとスタイルのいい女の子たちが脚出して歩いてて本当にいいなーっと思ってしまう(笑)
私もおしゃれすることが好きだから自信持っていろいろな服が似合うような体型にならなきゃな!!
頑張ろう!!
女の子の美脚を見る度にやる気もアップ!(笑)(笑)

夏休みは徹底的にダイエットしようd( *´▽`* )b
学校始まるとどうなるかわからないからね。

今日も低カロリー高消費で1日過ごすぞっ!!


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21歳 女性 身長:156.0cm
健康的にダイエットして、痩せて可愛い女子大生になるのが目標です(*^^*)♪
2014年8月3日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-3.8kg -5%
現在50.2kg 22.0%
あと6.2kg あと10%
目標44.0kg 12.0%

 

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りょう
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