日記
2014年8月11日(月)
体重52.3kg   体脂肪率24.5%

1日3食

○

ストレッチ・30分の有酸素運動を毎日行う

○

脂っこいものや甘いものは控える

○

ジュースを飲まずに水をたくさん飲む

○

1日1500kcalまでにする

○

大豆や魚や野菜を多く摂る

×

常に姿勢良く意識する

○

ビタミンCを多く摂る

○

朝のラジオ体操と脚のマッサージ

未記入

52.3kg   24.5%

09:26
体重52.3kg  体脂肪率24.5%


コメントする


 


21歳 女性 身長:156.0cm
健康的にダイエットして、痩せて可愛い女子大生になるのが目標です(*^^*)♪
2014年8月3日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-3.8kg -5%
現在50.2kg 22.0%
あと6.2kg あと10%
目標44.0kg 12.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (♂幸せのサプリin横浜)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年6月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

沢町
50歳 女性 
157.0cm 50.3s

あぴよ
41歳 女性 
153.0cm 50.4s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.8s

一覧へ

 

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 71.2s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 123.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!