日記
2014年8月11日(月)
体重56.3kg   体脂肪率27.6%

セル・エクササイズ

未記入

oasisストレッチ座位

未記入

ステッパー10分

未記入

56.3kg   27.6%

09:24
体重56.3kg  体脂肪率27.6%


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42歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-2.9kg -1.6%
現在60.3kg 31.4%
あと6.3kg あと6.4%
目標54.0kg 25.0%

 

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  2017年2月  
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ゆきぱんだ
43歳 女性 
162.0cm 58.0s

SASA
50代前半 女性 
160.0cm 60.5s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 58.5s

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.6s

るい
47歳 女性 
162.0cm 65.1s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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