日記
2014年8月11日(月)
体重77.8kg   体脂肪率43.2%

体重計測

未記入

自転車通勤

未記入

禁煙

未記入

毎日体重計に乗る

×

食事記録をつける(ノートに手書き)

○

酵素を飲む

○

お通じあったか?

×

筋トレ何か1つはする

○

94日目

23:59
体重77.8kg  体脂肪率43.2%

朝食 6:00
 アイスコーヒーM  マグ2
 ごはん       130g
 たまごしめじ炒め  適当
 ごまみそ      適当

昼食 12:00
 ごはん       100g
 ふりかけ      1袋
 たまごしめじ炒め  適当
 若鶏の竜田揚げ   2ケ
 ブロッコリーマヨ  2ケ
 緑茶        マグ1

間食 15:00
 緑茶        マグ1

間食 18:30
 アイスコーヒーB  1缶

夕食 20:00
 谷中生姜肉巻き    適当
 レタス        適当
 ピーマンの塩こぶ和え 適当
 セロリの塩レモン和え 適当
 たまごしめじ炒め   適当
 きゅうりの漬物    適当
 チーズ        2ケ
 ハイボール      2杯

夕食後の計測 なし

今日の筋トレ 片足立ち 1回
       

94日目の記録終了。
 


コメント
2014年8月11日 09:37
おはよっ♪ぺこさん。
ぺこさんのダイエット開始から3ヶ月が経って、もうすぐ-5sになるね。

すごいぞ!!!
2014年8月11日 13:46
ぺこさん、こんにちは♪

今朝のコメント…元気が出ました。
ありがとうございます(⌒▽⌒)

なんか私…生理中はネガティブになってしまう傾向にあります;^_^A
お腹は痛いし、めまいはするし、暑いしw

でも、ぺこさんも頑張ってる!と思って、私も頑張ってますo(^▽^)o

あと半日、バリバリいくぞー!(笑)

2014年8月11日 15:02
☆こでまりさん、こんにちは♪

3か月経ったんですね〜お互いに!
私たちがんばってますよね(笑)

なかなか-5kgまで到達しないんだけど
あせらず、マイペースで行きます♪

この先も宜しくお願いします♪


☆るいさん、こんにちは♪

月の使者が来てるときは、みんな大なり小なり不調ですね。
今元気な私がるいさんにパワーを送ります!!

来週あたり私のところにも使者が来そうなので
その時はパワーください!!(笑)

無理せず行きましょう♪

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40代前半 女性 身長:157.0cm
食事制限も運動も継続できない私ですが、人に見てもらえれば頑張れるのか?!

そんな思いではじめてみます。
2014年5月10日スタート
開始時82.5kg 47.0%
-7.5kg -4.7%
現在75.0kg 42.3%
あと15kg あと12.3%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

satori
39歳 女性 
157.0cm 74.7s

ガイア
女性 
157.0cm 72.0s

みき
36歳 女性 
157.0cm 75.8s

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めーこ
20代後半 女性 
154.5cm 59.4s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 53.8s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.0s

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