日記
2014年8月10日(日)
体重77.8kg   体脂肪率43.2%

体重計測

未記入

自転車通勤

未記入

禁煙

未記入

毎日体重計に乗る

○

食事記録をつける(ノートに手書き)

×

酵素を飲む

○

お通じあったか?

○

筋トレ何か1つはする

×

93日目

23:59
体重77.8kg  体脂肪率43.2%

※8月11日に記録


朝・昼と外食したー!
夜、適当に食べたー!

髪切りに行った!2pくらいしか切ってないから
誰も気づかない!しかもアップにしちゃってるし。
暑いから、髪の毛下ろせないよ。


夕食後の体重 78.3kg
   体脂肪 43.1%

92日目の記録終了。


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40代前半 女性 身長:157.0cm
食事制限も運動も継続できない私ですが、人に見てもらえれば頑張れるのか?!

そんな思いではじめてみます。
2014年5月10日スタート
開始時82.5kg 47.0%
-7.5kg -4.7%
現在75.0kg 42.3%
あと15kg あと12.3%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ピノコ
43歳 女性 
155.0cm 76.6s

しーた
40代後半 女性 
156.0cm 76.9s

けろ
45歳 女性 
155.0cm 75.6s

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くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 53.5s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.3s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.4s

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