日記
2014年8月11日(月)
体重54.3kg

1日1400kcal以内

未記入

朝 200kcal以内

○

会社で一人で間食しない

○

有酸素運動/ウォーキング等(トータル1時間以上)

×

会社徒歩通勤

×

夜炭水化物とらない(週4日)

未記入

おなかがすいたら食べる

未記入

腹筋60回

×

夜体重測定

○

おなかすっきり

×

36日目

23:59
体重54.3kg

朝 バナナプロテイン牛乳 シェイク

ここらで体重をなんとかなーーーんとか53キロ台にしておきたい。。
今日は調整の日ということで、控えようと思う。

それにしても今日出勤する意味はあるのか。
眠い。ねむーい

昼 桃のタルト 桃

桃大量にある。
タルト甘すぎて気分悪し。

夜は固形食べない

んもーうそつき!
サッカー見ながらバクバク

鉄火太巻き3つ
からあげ 1個
焼き鳥 2本
ポテチ 28g一袋
メッツコーラ

かき氷

今日はおなかスッキリせず。
漢方飲まんかったらほんまに何も出てきません。

明日から休み〜運動必須!
運動する!


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32歳 女性 身長:164.0cm
痩せる
目標まで記録

リスタート 2015年1月12日59.1kg

いい加減体重が戻らない。
ので

中間目標 1月末57 → 56.6達成
     2月末56 →55.3(3/1達成)
     3月末55
     4/15 54キロ台
最終目標 53キロキープ
2012年11月4日スタート
開始時59.2kg 31.0%
-4.1kg -6%
現在55.1kg 25.0%
あと1.1kg 目標達成!!
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年8月  
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20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.5s

うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 56.9s

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もりみ
23歳 女性 
158.0cm 62.8s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

ほあすあ
50代前半 女性 
162.0cm 43.5s

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