日記
2014年8月10日(日)
体重54.5kg

1日1400kcal以内

未記入

朝 200kcal以内

○

会社で一人で間食しない

×

有酸素運動/ウォーキング等(トータル1時間以上)

×

会社徒歩通勤

×

夜炭水化物とらない(週4日)

未記入

おなかがすいたら食べる

未記入

腹筋60回

×

夜体重測定

×

おなかすっきり

○

35 日目

00:00
体重54.5kg

朝昼 桃 バナナプロテイン牛乳シェイク

間食 桃のタルトを作ったので味見 コーヒー

夜 居酒屋 ハイボール 梅酒
  からの体調不良になりまくり死ぬ。


すでに気分はお盆休み♪


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31歳 女性 身長:164.0cm
痩せる
目標まで記録

リスタート 2015年1月12日59.1kg

いい加減体重が戻らない。
ので

中間目標 1月末57 → 56.6達成
     2月末56 →55.3(3/1達成)
     3月末55
     4/15 54キロ台
最終目標 53キロキープ
2012年11月4日スタート
開始時59.2kg 31.0%
-4.1kg -6%
現在55.1kg 25.0%
あと1.1kg 目標達成!!
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年3月  
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19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.3s

todahi
50代後半 女性 
161.0cm 57.6s

すりむ
40歳 女性 
164.0cm 56.5s

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もりみ
23歳 女性 
158.0cm 62.6s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

ほあすあ
50代前半 女性 
162.0cm 43.5s

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