ダイエット日記 > 山ちゃんさんのマイページ > ネッちゃんと減るでしょ!
日記
2014年8月11日(月)
体重70.1kg

16時間は、飲み物以外を口にしない時間を作る

○

2週間に一度は、一食にする

○

販売機の飲み物は買わない

○

朝起きて、トイレを済ませてから体重計に乗る

○

水はなるべく常温水にする

○

基本、ご飯は一杯にする

○

代謝が上がってると
こうやって、ちゃんと減っていくんだよね〜〜



自己代謝だけで、8キロ痩せたから
今日から運動開始!



店のメニュー配りを
朝と晩に行います。




大体、1時ずつくらいかな?



自己代謝が上がった状態で

運動をするのですから

適正体重に行かないわけがない



今月の終わりには、68キロ



来月の15日には、66キロになると思います。



代謝が上がるのを実感できると
こういう計算も出来るようになりますよ〜〜〜


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50歳 男性 身長:174.0cm
断食の正しい知識を持ったうえで
自分の適正体重を目指します。
2014年7月18日スタート
開始時73.6kg
-6.2kg
現在67.4kg
あと0.8kg
目標66.6kg

 

今日
昨日
合計

 

  2017年3月  
         1 2 3 4
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12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

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カバ丸
52歳 男性 
175.0cm 64.4s

Raindrop
40代後半 男性 
172.0cm 67.6s

しーな
29歳 男性 
172.0cm 69.8s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.2s

じゅじゅら
40代前半 女性 
172.0cm 79.8s

hinaco
27歳 女性 
165.0cm 51.2s

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