日記
2014年8月11日(月)
体重57.7kg   体脂肪率32.6%

排便がある

○

脂肪燃焼スープダイエット

○

お風呂後に、体重計で計る

○

20時以降食べない

○

ウォーキング30分する

×

朝食

スープ
トマト
ヨーグルト

昼食

スープ
トマト
鶏肉の照り焼き
あんぱん4分の1

15時

プリン
さきいか少々
芋けんぴ少々
黒糖飴1つ

夕食

スープ
トマト
ブドウ一房


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30代後半 女性 身長:157.0cm
2014年5月22日から、脂肪燃焼スープダイエットを始めて、

10月21日まで行なって、−8.2kg減でした。

10月20日から、脂肪燃焼スープを止めて、野菜中心の食生活を始めました。

完全に、リバウンドしたので、ダイエット開始。

2015年10月から、食事制限、カロリー計算で、一日1200kcalにしましたが、効果出ずでした。

2016年9月から、大麦ダイエットで、大麦を食べ始めています。

2017年1月から、毎日踏み台昇降5分を始めました。

2012年1月16日スタート
開始時65.0kg 33.7%
-2.4kg +0.4%
現在62.6kg 34.1%
あと7.6kg あと7.1%
目標55.0kg 27.0%

 

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  2017年3月  
        
24
30 31

 

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とらこ
50代後半 女性 
157.0cm 62.8s

SASA
50代前半 女性 
160.0cm 59.7s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.9s

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oriental
29歳 女性 
155.0cm 58.9s

みかん
女性 
152.0cm 59.3s

まにゃにゃ
20代後半 女性 
156.0cm 45.7s

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