日記
2014年8月11日(月)
体重57.7kg   体脂肪率32.6%

排便がある

○

脂肪燃焼スープダイエット

○

お風呂後に、体重計で計る

○

20時以降食べない

○

ウォーキング30分する

×

朝食

スープ
トマト
ヨーグルト

昼食

スープ
トマト
鶏肉の照り焼き
あんぱん4分の1

15時

プリン
さきいか少々
芋けんぴ少々
黒糖飴1つ

夕食

スープ
トマト
ブドウ一房


コメントする


 


40代前半 女性 身長:157.0cm
2014年5月22日から、脂肪燃焼スープダイエットを始めて、

10月21日まで行なって、−8.2kg減でした。

10月20日から、脂肪燃焼スープを止めて、野菜中心の食生活を始めました。

完全に、リバウンドしたので、ダイエット開始。

2015年10月から、食事制限、カロリー計算で、一日1200kcalにしましたが、効果出ずでした。

2016年9月から、大麦ダイエットで、大麦を食べ始めています。

2017年1月から、毎日踏み台昇降5分を始めました。

2012年1月16日スタート
開始時65.0kg 33.7%
-2.3kg ±0%
現在62.7kg 33.7%
あと7.7kg あと6.7%
目標55.0kg 27.0%

 

一覧へ

 

  2017年5月  
  
20
23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

nomoko
45歳 女性 
155.0cm 59.9s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

モグタン
30代前半 女性 
156.0cm 61.9s

一覧へ

 

oriental
29歳 女性 
155.0cm 58.2s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

みかん
女性 
152.0cm 59.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!