日記
2014年8月11日(月)
体重70.6kg

毎日体重を測る

○

夕食は炭水化物を食べない

×

よく噛んで食べる

○

夜9時以降は食べない

○

膝蹴り運動をする

×

半身浴

×

お通じ

○

ウォーキング

×

18日目

07:30
体重70.6kg


コーヒーゼリー 52kcal

木の実と繊維 137kcal

パン 142kcal
鶏と豆腐のハンバーグ 152kcal



夜いきなり食べ過ぎたくるしい


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20代後半 女性 身長:168.0cm
2年ほど前にダイエットをして20kgくらい痩せたものの
少しずつリバウンドして80kgいくかって所まで来てしまったので、6月にダイエット再開しました

今回はリバウンドしないように頑張りたいと思います!
記録だけつけていきたいと思います

2014.6.12 79.2kg〜
2014年7月25日スタート
開始時74.8kg   
-5.6kg
現在69.2kg 33.2%
あと11.2kg
目標58.0kg   

 

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ジヨン
46歳 男性 
170.0cm 71.3s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 70.3s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 78.5s

きなこ
31歳 女性 
150.0cm 79.7s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 71.4s

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