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日記
2014年8月11日(月)
体重65.0kg   体脂肪率32.1%

食事は朝、昼、夜のみ!

×

20回以上噛んで食べる

×

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

未記入

感謝の気持ちをもつ

未記入

1食はカロリーと栄養分の調整をする

未記入

『動』を意識する

未記入

1日5000歩以上歩く

×

白湯を飲む(ジュースは×)

×

一日を楽しく愉快に過ごす

○

wii Fit U 30分以上実施

×

6秒筋トレ実施

×

食欲の無い朝ですが・・・

07:19
体重65.0kg  体脂肪率32.1%

月の使者滞在2日目です。

そして…昨日は一日食べ過ぎました。

よって

今朝は、気力・食欲…ございません(笑)



しかも…世の中の大半の皆様はお休みですよね。

でも…私は…仕事…orz


ああ…

思考がネガティブな方向に…w



いかんいかん!

笑え!走れ!

ガンバルノダ…ジブン!!



今日は、隊長…もとい!体調と相談し、スロージョギングはお休み。

朝ごはんも食べたくありませんでしたが…頑張って食べます。

ウエストサイズの採寸…お休みw



今日は朝ごはん…きゅうり(味噌)、桃、豆乳青汁


コメント
2014年8月11日 07:39
おはよーございます( ・∇・)

私も今日はお仕事デス。
ちなみに、明日も仕事…(^-^ゞ

休みだとペースが崩れるし、仕事だと崩れないからよかったと思うことにします。

今日も適度に頑張ります(*´∀`)
2014年8月11日 08:39
るいさん、おはようございます♪

るいさん、大丈夫!私も今週、来週仕事だから!
一緒にがんばりましょう!

この後暑いのに役所まで行かなきゃいけないの。
すごい憂鬱。誰か代わりに行ってくれないかな〜と思ってます。

月の使者は約1週間。無理せずいきましょう♪
2014年8月11日 09:19
おはようございます♪


だるいときは、
無理しないのがよいですね

お仕事p(^^)qってね
 
 
2014年8月11日 09:23
るいさん 2日目でお仕事。。
頑張れ〜!
おトイレに小まめにいけたら 行ってくださいね☆
ふぁいとですp(*^-^*)q
 
 
2014年8月11日 13:40
二日目だと体調もイマイチですよね。
私は今は働いていないのですが、世間はお盆休み。
主人には全く関係のないことなので、これといってどこかへでかけることもなく(@_@;)

ということでとりあえず読書をすることにしました!!
半身浴中の読書もなかなかです(^ー^)
2014年8月11日 17:55
>こえたんさん

そうですよねー!
たしかに!
休みの日は、ペース乱れまくり(笑)です!

すっごいポジティブシンキング!
さすがっす!
私も頑張ります!…適度に…w


>ぺこさん

ありがとうございます(/ _ ; )
…そうですよね。
自分だけが辛い…と悲劇のなんちゃらwになる寸前でした。
みんな頑張ってる!
みんな一緒に頑張ってますものねーo(^▽^)o

おかげさまで元気が出ました〜( ´ ▽ ` )ノ


>るぅさん

ありがとうございます♪
無理せずまったり過ごしたいと思います。
仕事もまったりしたい…(笑)
が…後ろからケリッ!が入りそう;^_^A


>ももさん

ありがとうございます♪
うん!頑張るー!

多い日の夜用…(笑)…オイオイ( ̄O ̄;)
装備で頑張るわっ(`_´)ゞ


>ゴムノキさん

読書…いいですねー(≧∇≦)
私も半身浴しながらの読書…大好きです!
平気で1時間くらい入ってられます(⌒▽⌒)

本(主に雑誌)が、フニュフニュになってしまいますが…w

身体が落ち着いたら、私もガッツリ半身浴しよ〜( ̄+ー ̄)


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47歳 女性 身長:162.0cm
太っていることで自分に自信が持てずに生きてきましたが、これからは自信を持ってイキイキと生きていきたいと思っています。
ダイエットを繰り返してきましたが、今回で最後にしたい…いや!最後にします!
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

アメブロ
が〜ずとハナのほっこり日誌
大絶賛?不定期更新中です。


2014年4月27日スタート
開始時74.1kg 34.0%
-9.9kg -1.3%
現在64.2kg 32.7%
あと9.2kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年3月  
         1 3
12
24 25
26 27 28 29 30 31

 

親方
51歳 女性 
159.0cm 63.5s

Lily☆
28歳 女性 
160.0cm 63.4s

まさみ
40代後半 女性 
163.5cm 65.4s

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 54.4s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 55.1s

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