日記
2014年8月11日(月)
体重57.5kg   体脂肪率35.5%

夜は置き換え

未記入

エクササイズDVD実施

未記入

踏み台昇降30分以上

未記入

脚マッサージ

未記入

夜12時までに就寝

未記入

57.5kg   35.5%

07:28
体重57.5kg  体脂肪率35.5%


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34歳 女性 身長:154.3cm
小さい頃からぽっちゃり、またはおデブ体型で、
痩せていた事がないアラサー女です。
この年まで、ダイエットに成功したことがありません(>_<)
今年こそ理想の体型になるべく、また戻ってまいりました。
基本、自分に甘いので、出来るだけストイックに頑張ろうと思います。


*154センチ*

健康体重…52.6
美容体重…47.4
モデル体重…44.3
スーパーモデル体重…42.5


理想的なプロポーション
バスト 80.1
ウエスト 58.5
ヒップ 81.6
太もも 44.7
ふくらはぎ 30.8
足首 18.2
2013年2月10日スタート
開始時61.8kg 38.7%
-0.7kg +0.1%
現在61.1kg 38.8%
あと16.1kg あと14.8%
目標45.0kg 24.0%

 

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ふじこ
30代前半 女性 
155.0cm 63.4s

ぱん
女性 
155.0cm 59.8s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 62.2s

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B3
20代前半 女性 
165.0cm 66.2s

いけやん
25歳 女性 
150.2cm 42.9s

じゅりママ
34歳 女性 
163.0cm 78.9s

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