日記
2014年8月9日(土)
体重74.5kg   体脂肪率38.2%

砂糖絶ち

○

小麦粉絶ち

○

お風呂前にベリーダンス練習

未記入

お風呂でアロママッサージ

未記入

お風呂でフェイスマッサージ

未記入

一口30回噛んで食べる

未記入

朝一番にお水または白湯をのむ

未記入

歯磨きのときにつま先立ち

未記入

お風呂上がりにマッサージローラー

未記入

寝るときに着圧ソックス

未記入

12時まえに就寝

未記入

毎食生大根1pたべる

○

糖質オフ1日め

11:21
体重74.5kg  体脂肪率38.2%

今日も−0.7s!

2日で−1.8s!モチベーションアップ(笑)


今日から2週間は、きつめの糖質オフです。


しばらくは、炭水化物におさらばです。
結局、糖質オフに戻ってきたわたし。


急に食べてしまったら、
体重が戻るのではないかと、不安……
でも血糖値あげない限り、
戻らないのもわかっているので、
安心して食べよう。
でも、気持ち控えめ……

とか思いながらも美味しくて、
けっこうガッツリ食べました!

明日がドキドキ(;・∀・)




朝:スムージー
昼:ピーマン肉詰め
夜:青椒肉絲、茄子と豚肉炒め、水菜サラダ、鶏皮炒め、
手羽元のレモン煮




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50代前半 女性 身長:161.0cm
なんとしても、
痩せたいのです

痩せるだけでなく、

肌もキレイに、
体型も引き締めながら
美しく痩せることが 、目標

ダイエット仲間募集中です♪(^ω^)
はげましあいながら、
楽しみながら、ダイエットしたいな(*´ω`*)




2014年8月9日から、
糖質オフ再開

2017年3月14日より、
ダイエット再開

2017年5月26日より、
半年コースのガチダイエット再開!!


目標

12月までに体重60キロ達成






2014年5月26日スタート
開始時76.0kg 36.5%
-10.9kg -1.7%
現在65.1kg 34.8%
あと15.1kg あと14.8%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 66.6s

ゆきぱんだ
46歳 女性 
162.0cm 63.2s

★ナナ★
34歳 女性 
161.2cm 64.2s

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おかん
60歳 女性 
158.0cm 86.2s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 57.9s

miumiu
43歳 女性 
151.0cm 44.3s

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