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日記
2014年8月10日(日)
体重55.9kg   体脂肪率35.9%
消費カロリー 1,903 kcal

腹筋100回

未記入

体重を毎日測って記録する

○

ふくらはぎ・太ももの部分痩せストレッチ

○

ガッテンエクササイズをする

○

踏み台昇降運動をする

○

脇・背中の引き締め筋トレ

○

1ヶ月経ち、元通りに?

07:03
体重55.9kg  体脂肪率35.9%

確実にいろいろ実践してはいるけど数字は戻ってしまった…。
引き締まってると信じたい。
腕とウエストサイズ測っておくかな…


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40歳 女性 身長:154.0cm
産後太りからいつの間にか本格的な肥満になりダイエットを決意しました。
食事制限で少し減らしたことがありますが、54kg→52kgが限界、その後57kgになって、運動を避けては通れないと覚悟を決めました。

子供の面倒見るのも体力が必要と痛感し、運動するとスッキリするのでストレス発散にもなって思ったより良い効果がある気がします。体重減はまだまだだけど、頑張ります。
2014年7月12日スタート
開始時55.9kg 35.6%
-1.7kg -4.7%
現在54.2kg 30.9%
あと5.2kg あと0.9%
目標49.0kg 30.0%

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.9s

エルム
女性 
155.0cm 56.0s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.4s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.8s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 52.6s

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