日記
2014年8月10日(日)
体重56.4kg   体脂肪率31.0%
収支カロリー -306 kcal
摂取カロリー 1,510 kcal
消費カロリー 1,816 kcal

朝体操orストレッチ

未記入

お菓子150Kcal迄

未記入

ラーメン・バーガー禁止

未記入

腹筋・スクワット

未記入

平日弁当持参

未記入

マッサージ

未記入

お菓子は150kcalまで

○

ラーメン禁止

○

摂取量1300kcal以下に抑える

×

スクワット

○

パン屋さん禁止

○

リンパマッサージ

×

バーガーショップ禁止

○

朝食しっかり

○

腹筋

○

夜ストレッチ

○

朝体操

×

−1.0

10:44
体重56.4kg  体脂肪率31.0%

通販サイト覗いただけで、
ピンキーを開くたびその商品の広告が出てくる。
気になってその都度見ちゃうんだなぁ。
そしてポチッと…(ーー;)
誘惑はやめてほしいよ〜

昨晩軽く済ませたから、今朝はお腹が空いて、
ごはんもおかずもモリモリ食べた。
夜少しで朝ガッツリ。本当はこうでなきゃねー。

台風でもやもやした空気。雨強いなぁ。
ジムに行って来るか?迷っちゃう(´・_・`)
意志の弱い私。

----------

暴風雨で危険な感じになり、
ますますやる気が削がれて引きこもり。
それでも気分転換に近所のドトール行って本見たりしてたけど。その先にあるジム迄行く気になれなかった。だめなやつめ(−_−#)

以前よりお腹周りはスッキリして来たけど、
ポワンとした?ふわっとした?締まりのない贅肉は健在。ハリの無い、ある意味貧相なお腹なんだよね、私の場合。
もうちょっと固くするには、やっぱり筋トレだろうなぁ。体重が目標値迄行ったら筋トレに精を出すつもりではいるんだけど。基本苦手なのだ。

まあ、その時になったら考えよう。
まずは55.5kg。なんとか達成するぞー。


コメントする


 


40代前半 女性 身長:162.5cm
Mサイズを着れるようになるのが目標です。

着れない服をこれ以上溜めるのもイヤ!
好きなお店で買えないのも悲しい!

昔の体重に戻したいと思います!
( ´ ▽ ` )ノ

痩せて美しい姿勢と綺麗なボディラインを作るのは勿論だけど、この機会に栄養価の高い食事と運動で健康な強いカラダを作りたい。

★食事のカロリーは調べて大体の所を記入し目安にする。
★毎月−2kgが目標。

◎記録 (開始61.5kg)
1ヶ月目 −1.8kg (59.7kg)
2ヶ月目 −1.2kg (58.5kg)
3ヶ月目 −1.5kg (57.0kg)
4ヶ月目 0kg(57.0kg)
5ヶ月目 9/17start! (目標55.0kg)
2014年5月18日スタート
開始時61.5kg 32.5%
-5.5kg -1.2%
現在56.0kg 31.3%
あと0.5kg あと4.3%
目標55.5kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

一覧へ

 

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.3s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

女性 
156.0cm 63.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!