日記
2014年8月7日(木)
体重76.3kg   体脂肪率37.6%

砂糖絶ち

○

小麦粉絶ち

○

お風呂前にベリーダンス練習

未記入

お風呂でアロママッサージ

未記入

お風呂でフェイスマッサージ

未記入

一口30回噛んで食べる

未記入

朝一番にお水または白湯をのむ

未記入

歯磨きのときにつま先立ち

未記入

お風呂上がりにマッサージローラー

未記入

寝るときに着圧ソックス

未記入

12時まえに就寝

未記入

毎食生大根1pたべる

○

夕食は軽め

○

リセット1日め

10:27
体重76.3kg  体脂肪率37.6%

体重変わらないと、
モチベーションさがりますよね。
というか、
ジリジリ増えてる

なかなか、
よい食事がみつからず、
迷走してます。

ここ一年、73-78sいったりきたり

こんな停滞に喝をいれるべく、
「ぐうたらダイエット」を導入することに。
この本のキャッチコピーには、
52歳で−25sリバウンドなし!とかいてある。

いろいろなダイエットのよいとこ取りらしい。

とにかく、73sの壁を突破するべく、
今日から始めます。


まずは、
身体をリセットして、
弾みをつける2日間!


断食ではないので、楽勝♪



朝:スムージー
昼:キュウリ
夜:プロテイン


本では朝はヨーグルト
昼はキュウリ、トマト、セロリなど
わたしはトマト嫌いなのだ……
あえて、塩もつけず。
夜は軽いスープなど


自分流にすでにアレンジしてしまってます。


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50代前半 女性 身長:161.0cm
なんとしても、
痩せたいのです

痩せるだけでなく、

肌もキレイに、
体型も引き締めながら
美しく痩せることが 、目標

ダイエット仲間募集中です♪(^ω^)
はげましあいながら、
楽しみながら、ダイエットしたいな(*´ω`*)




2014年8月9日から、
糖質オフ再開

2017年3月14日より、
ダイエット再開

2017年5月26日より、
半年コースのガチダイエット再開!!


目標

12月までに体重60キロ達成






2014年5月26日スタート
開始時76.0kg 36.5%
-10.9kg -1.7%
現在65.1kg 34.8%
あと15.1kg あと14.8%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ありんこ
30代後半 女性 
162.0cm 65.9s

YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 62.6s

ゆきぱんだ
46歳 女性 
162.0cm 64.2s

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おかん
60歳 女性 
158.0cm 86.0s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 57.9s

miumiu
43歳 女性 
151.0cm 44.3s

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