日記
2014年8月10日(日)
体重84.4kg   体脂肪率27.0%

【運動】ウォーキング

○

朝食前の計測

○

朝バナナ

○

夜8時以降に食事しない

×

【運動】ダンベル体操

×

1日に生姜を20g摂取

×

リベンジ 10日目

09:36
体重84.4kg  体脂肪率27.0%

【起床】8:00
【ウォーキング】4291歩_ 2.78km

【朝食】
310kcal_ バナナ360g(86*3.6)

【昼食】
146kcal_ ボンカレーゴールド大辛
286kcal_ ふっくらごはんが炊けました200g
チキンカツ

【夕食】
255kcal_ チェリオ スイートキッス500ml
532kcal_ チーズ焼ナポリタン 7i
400kcal_ スパイス香るタンドリーチキン風バーガー 7i
----- -----
ウォーキングをした…少なッ!!
もう少し距離を伸ばそう


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男性 身長:172.0cm
2014
08月:101/93/103 83.6kg
----- ----- -----
過去に失恋して女装子を目指し
一度は減量していたダイエット

仕事・生活の環境変化でリバウンドしてしまった(^_^;)))
リベンジ!!!
2014年8月1日スタート
開始時83.6kg 27.7%
-1.6kg +0.1%
現在82.0kg 27.8%
あと19kg あと5.8%
目標63.0kg 22.0%

 

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まよぷっく
39歳 女性 
170.0cm 83.0s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 83.9s

iekuieku
46歳 男性 
170.0cm 79.8s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

マクダァ〜ナ
46歳 女性 
157.5cm 55.5s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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