日記
2014年8月10日(日)
体重76.8kg   体脂肪率38.6%

天気の良い日はウォーキング

未記入

一日一万歩

未記入

ダンスor筋トレorストレッチ

未記入

3食きちんと食べる(朝はしょうが紅茶)

未記入

腹八分目

未記入

良く噛んでゆっくり食べる

未記入

野菜を多め・炭水化物控えめ

未記入

朝食はしょうが紅茶を飲む

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

お通じ

未記入

ポジティブに考える事

未記入

筋肉量

09:18
体重76.8kg  体脂肪率38.6%

22.5

昨夜は、気がついたら9時頃には寝てしまい

目覚めたのが朝の9時
12時間もねてしまいました\('Д')/

なので今朝は少し体がムクんでるー

昨日はやたら眠かった
台風が来るせいかな?
気圧が変化すると眠くなったりだるくなったり
人間の体って水で出来てるんだなぁと実感


今日は台風の影響で1日雨降り


なにをしようかなー


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女性 身長:153.3cm
妊娠・出産を経てどどーんと増えた体重…
帝王切開での出産だった為、たいして身についたスタミナも使わず
気がついたら80kgの大台に
大きいサイズの服もチョイス出来る程可愛いのも無いし、オシャレもしたい!

妊娠前の50kgに戻すまでがんばる(*´ω`)
2014年6月17日スタート
開始時85.6kg 43.1%
-19.5kg -7.3%
現在66.1kg 35.8%
あと16.1kg
目標50.0kg   

 

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昨日
合計

 

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 66.5s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.0s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.9s

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ガイア
女性 
157.0cm 64.5s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

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