日記
2014年8月10日(日)
体重76.7kg   体脂肪率43.3%

毎日体重を測る

○

腹八分目にする

○

野菜を多くとる(きのこ類か海藻類も)

○

5000歩は歩く

×

2日続けて飲まない

○

少し減った!
うれしい〜〜〜

昨日は雨の合間リンちゃんを病院へ
お腹が腫れていたのでもしやよからぬ病気では!とおもい心配
しましたが、肥満と少し皮膚炎でした
それと軽いヘルニアが見つかって・・・・
まだ手術するまでにはいってないとか
私とリンはダイエットです!
只今4.1`!彼女は3.7`を目指します


コメント
2014年8月10日 13:43
おめでとう!
これでモチベーション上がって
勢いつきそうだね。

リンちゃん、重くない?
うちのプラムと同じ暗くらいかも。
ダイエット仲間だね。
2014年8月10日 14:39
ぴ〜ちゃんありがとう!!!

モチベーション上げたいところです!!!

昼はそう思っていても暗くなってくるとムクムクとアルコールの誘惑が・・・・
我慢できなくなったら飲んじゃいます
アル中かしら・・こわっ!!

そうリンは重いですTT
昨日薬貰ってから気分がいいのか増々食欲がでたようで
何回もおねだりに来る
猫なら私があげなきゃいいけど・・
同じ身としてはつらいわ〜〜
少しあげてしまう弱い自分がいる

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60代前半 女性 身長:156.0cm
もう長年ダイエットしています!
1番悪いリバウンドの繰り返しです(涙)
右肩上がりストップ!したいです。
2014年8月4日スタート
開始時77.9kg 43.5%
-6.5kg -1.7%
現在71.4kg 41.8%
あと8.4kg あと14.8%
目標63.0kg 27.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.6s

りゅうき
46歳 女性 
156.0cm 70.0s

41歳 女性 
157.0cm 71.6s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

マクダァ〜ナ
46歳 女性 
157.5cm 55.5s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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