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日記
2014年8月10日(日)
体重56.9kg   体脂肪率31.7%

排便がある

○

脂肪燃焼スープダイエット

○

お風呂後に、体重計で計る

○

20時以降食べない

○

ウォーキング30分する

×

朝食

スープ
バナナ
スキンミルク 200ml
アンドーナッツ 半分

昼食

スープ
バナナ
スキンミルク 200ml

15時

和菓子1つ
黒糖飴1つ

夕食

スープ
バナナ
スキンミルク 100ml


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40代前半 女性 身長:158.8cm
2014年5月22日から、脂肪燃焼スープダイエットを始めて、

10月21日まで行なって、−8.2kg減でした。

10月20日から、脂肪燃焼スープを止めて、野菜中心の食生活を始めました。

完全に、リバウンドしたので、ダイエット開始。

2015年10月から、食事制限、カロリー計算で、一日1200kcalにしましたが、効果出ずでした。

2016年9月から、大麦ダイエットで、大麦を食べ始めています。効果出ずでした。

2017年4月から、オリーブオイルを食べ始めたら、お通じが良くなりました。

2018年4月から、金スマで紹介されたスクワットを初めて、効果が出始めるが挫折・・・


2018年9月から、黒酢ダイエットを開始1日15ccから30cc摂取するだけ。効果なしで止める。

2019年2月から、お味噌汁ダイエット開始


2012年1月16日スタート
開始時65.0kg 33.7%
-2.5kg +2%
現在62.5kg 35.7%
あと2.5kg あと6.7%
目標60.0kg 29.0%

 

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  2019年10月  
     
12
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

★ナナ★
34歳 女性 
161.2cm 63.5s

あや
35歳 女性 
157.5cm 61.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.8s

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かげ
男性 
168.0cm 63.0s

かほる
47歳 女性 
156.7cm 92.5s

oriental
32歳 女性 
155.0cm 61.6s

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