ダイエット日記 > ジャスミンさんのマイページ > 男には7人の敵がいる?ダイエットにも敵がいる?
日記
2014年8月10日(日)
体重50.2kg   体脂肪率28.0%

毎日、体重を測る

未記入

こまめに動く

未記入

男は外にでると7人の敵がいるというのを聞くたびに、女にも敵ぐらいるんではないかと思いますが、ダイエット中の敵について。

人により性格も違うので、私の場合ですが、やはり何より「我慢」。何かを食べたいのに、食べるのを我慢。痩せてもりバンドのもとです。

なので、我慢はせずに、量と時間を考えて食べるようにしています。ワッフルとか、栄養価は高くないのに高カロリーなものは、朝食べています。ストレスもなくなりますしね。

この習慣は続けようと思います。



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40代後半 女性 身長:158.0cm
一番痩せていた頃は44キロ(30才の頃)、一番太っていた時は56キロ。2児の母です。

2014年6月19日(日記スタート時)52キロ 30%。9月15日 49キロ(27%)したものの、2015年3月にはリバウンド。

来年ハワイに行く(予定)ので、それまでに水着を着れるように頑張ります。

2014年6月19日スタート
開始時52.0kg 30.0%
+1.4kg -2%
現在53.4kg 28.0%
あと3.4kg 目標達成!!
目標50.0kg 28.0%

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.2s

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50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

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50代前半 女性 
158.0cm 53.4s

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 62.0s

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157.0cm 55.7s

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