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日記
2014年8月9日(土)
体重49.9kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

未記入

階段を使う(前日記録)

未記入

開脚ストレッチ

未記入

ブラシでヘッドマッサージ

未記入

腸揉み

未記入

プランク(前日記録)

未記入

プッシュアップ 15回

未記入

仕事の前日は禁酒(外飲みは除く)

未記入

聞くところによると肘や膝の角質化は顔に使っている化粧水と乳液を塗るだけでイイらしい。

早速、朝晩顔、デコルテの後、肘、膝、踵、踝まで化粧水と乳液を刷り込むこと3週間。
週2でピーリングも。

随分、柔らかく、色素も減った気がします(*^_^*)

面倒でやめてたカッサも復活させようかな(*^_^*)


コメント
 
 
2014年8月9日 13:25
ももちゃん、こんち♪

朝晩ね、化粧水や乳液塗るとき、
手に余ったのをデコルテとか足の裏には塗ってたんだけど、
これからは角質にするわっ!!!

2014年8月9日 15:26
さくちゃん

ちょっとね、注文の多い料理店ぽくなるんだけど、プチプラ化粧品なので惜しげも無く使ってるわ(*^_^*)

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-0.9kg
現在50.6kg 21.9%
あと1.1kg あと1.9%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      1 2 3
13 16 17 18 19
23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

あやなちゅーる
女性 
157.0cm 51.3s

ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 53.0s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.9s

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