日記
2014年8月9日(土)
体重70.8kg

16時間は、飲み物以外を口にしない時間を作る

○

2週間に一度は、一食にする

○

販売機の飲み物は買わない

○

朝起きて、トイレを済ませてから体重計に乗る

○

水はなるべく常温水にする

○

基本、ご飯は一杯にする

○

やっぱり水って大事

09:25
体重70.8kg

水は、デトックス効果抜群ですね!


冷たい水が飲みたくなる季節だし
出来れば味のついたものを・・・


と思う気持ちがあり
この一週間、あまり常温の水を飲んでいなかったのです。



そうしたら、途端に代謝が悪くなりました。


足もむくんできたし・・・



だから、昨日は、常温の水しか飲みませんでした。



いや〜快調です。



寝覚めの感じが違います。



このまま、常温の水でこの夏を
乗り切ります。^^


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52歳 男性 身長:174.0cm
断食の正しい知識を持ったうえで
自分の適正体重を目指します。
2014年7月18日スタート
開始時73.6kg
-6.2kg
現在67.4kg
あと0.8kg
目標66.6kg

 

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ハナタレ
40代前半 男性 
176.0cm 69.1s

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173.0cm 65.0s

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黄緑
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