ダイエット日記 > てけてけさんのマイページ > 幻の数字がやってきた
日記
2014年8月9日(土)
体重51.6kg   体脂肪率34.0%

踏み台・カーヴィーどちらかやる

未記入

首筋 頭を上下 20回

未記入

ふくらはぎ足首 かかとアップダウン20回

未記入

腹筋 クランチ 20回

未記入

背筋 クロックライン 10秒×3

未記入

太腿臀部 がに股シットダウンアップ 15回

未記入

内転筋 10秒×3

未記入

腹筋 腹式呼吸 30回

未記入

肩筋 チューブトレーニング上下・左右・斜め 各20回

未記入

腹筋 フロントブリッチ 10秒左右足×3

未記入

幻の数字がやってきた

08:53
体重51.6kg  体脂肪率34.0%

おお!
夏バテ効果か、久々の踏み台効果か、
それともブロ友さんに教えていただいた生大根効果か・・・
新数字でました。

すごーい。
これで、体脂肪が落ちてくれればなー。
本当にうれしいんだけど。
うまくいかん。

つい嬉しくて、今朝はどか食いしたから(笑)
多分、明日は戻るかもな。(^-^;)

今日はくもり空なので、
すっかり気が抜け、眠くて仕方がないです。

今朝は、4時半に起きたので、もう限界。
午後に友人の発表会におよばれしているので、それまで
一眠りしようかな・・。


8(金)朝
サラダ(前の日残り)
食パン8枚切1枚
コーヒー
大根スティック

8(金)昼
コンビニ弁当(あさりごはん)
サラダ

8(金)夜
おいなりさん2こ(きんぴらごぼう入り)
豚汁(豚肉・大根・椎茸・ねぎ・こんにゃく)

踏み台運動30分
カーヴィー2種


コメント
きー
2014年8月9日 12:02
おー!てけてけさんすごい!
てけてけさんの頑張りに答えてくれたんですね!
僕は着々と太ってますよ(:_;)
きー
2014年8月9日 12:43
お肉…取ってるつもりですが少ないですか?

うーん…よく解らない(-.-;)
炭水化物が多く野菜が少ないのは自覚しているんですが…

冷蔵庫に3、4品大体入ってるんですが
兄や母に残しといてあげようという思考がダメなのか…
とりあえずトマトと胡瓜食べるようにします!
2014年8月9日 13:13

お〜新数字\(^ー^)/
自分のモノにキャッチしなさ〜い\(^ー^)/

体脂肪が…
かんばれ(^O^)


うちのは 夏バテはしてないみたいだけど
相変わらず 小食だから
45前後しか 体重ないんじゃないかな?

力もないゎ(>_<)
ワックスかけするのに テーブル動かすの手伝って貰ったら 筋肉痛になったらしい(笑)

弱い男だ
そーかと思えば ビール二ケースを いっぺんに運ぶし どっちなんじゃい
\(+×+)/みたいな


2014年8月9日 15:10


いやいや
何度言うが 肩幅が広いから 細く見えるだけなんじゃないかと

W61のスカートは はけないんじゃないかと…
\(+×+)/

で 何気にケツは 小さいから バランス悪い(>_<)

理想の ボン キュン バン には ならない(`ε´)

筋トレ大事 大事(>_<)
2014年8月9日 16:44


お〜この歳でも 胸でかく出来るんだね(^O^)
大胸筋鍛えれば いいんだな\(^ー^)/


計る所間違ってるかな
腰骨のあたりだよね
Hipって ちょうどパンツのラインあたり(・◇・)?

小さいってか ケツに丸みがない感じかな〜

自分ではお尻の形を見れないから風呂上がりに、
子供に 撮って貰ったんだが 見る(・◇・)?

よその 女の人は どんなお尻なんだろうか?

見る機会がないからなぁ
2014年8月9日 16:54

友達限定ってのがないんだなぁ ここ

キューティハニーなんて懐かしい
あんなに お胸が 大きければ コンプレックスもなかったろぅ
2014年8月9日 17:25
草取りって蟹移動のくせに 何気に 膝に負担がくるような気がするよ。

友達はワックスかけとか 床拭きの時に 膝はつかないで やるから モモが筋肉痛になるのよねぇ
と ズッーと前言ってた。
ズボンの膝が ダメになるのが嫌だ って理由なんだけど 細かった

細い人は 日常の中が 筋トレなんだな( ̄∀ ̄)
2014年8月9日 19:39
おおおおお!!すごーい!!!
おめでとうございます!!(^o^)
私もてけてけさんを追って頑張ります!w

アドバイスありがとうございます!
朝起きた時、前ももに張りを感じていたのを思い出して、そこを中心に、色んなところをストレッチしてみました。そしたら姿勢をキープするのがちょっと楽になりました!感謝です〜♪
 
 
2014年8月9日 23:01
いいないいな新数字♪
てけてけサンの努力の賜物
ですよ(*≧∀≦*)

私はキープ状態です(泣)
2014年8月10日 06:11
新数字、おめでとうございます\(^o^)/
やっぱり地道に色々やっていけば、やっただけのことはあると!

ダイエットの辞め時… ぶっちゃけ最近たるみっぱなしの私としては、ちょっと耳が痛いというか…(^^;;
この位でもういいかと思ったり、鏡みるとまだまだ!って思ったり。
もとが運動大嫌いなだけに、モチベーション維持って難しいですね。

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49歳 女性 身長:161.0cm
ダイエットブログが終了してしまったため、お引越ししてきました。
てけてけと申します。

気楽にコメントいただけると嬉しいです。

ダイエット開始
2014年1月6日 63.8s(下着のみで計測)

レコーディングダイエットをしています。
(糖尿病の食品交換表を参考に、食事を取っています)

ダイエット開始から、ずっと踏み台運動をして、体重を落とすことを目標にしてきましたが、6月に、やりすぎて膝を痛めてしまいました。(^-^;)
これを機に、運動を筋トレ・カーヴィーダンスに切り替え、
今は体脂肪を落とすことを目標にがんばっています。

ダイエット以外の愚痴も多いですが、仲良くしてくださると嬉しいです。

2014年4月2日スタート
開始時57.2kg 38.2%
-4.2kg -4.9%
現在53.0kg 33.3%
あと3kg あと4.3%
目標50.0kg 29.0%

 

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