日記
2014年8月9日(土)
体重77.8kg   体脂肪率43.2%

体重計測

未記入

自転車通勤

未記入

禁煙

未記入

毎日体重計に乗る

○

食事記録をつける(ノートに手書き)

○

酵素を飲む

○

お通じあったか?

○

筋トレ何か1つはする

○

92日目

21:40
体重77.8kg  体脂肪率43.2%

朝食 6:40
 アイスコーヒーM  マグ1
 ごはん       130g
 焼き鮭(小)    1切

間食 炭酸水 500ml
   チョコ 1ケ

昼食 ごはん     100g
   若鶏の竜田揚げ 2ケ
   炭酸水     500ml

間食 18:00〜19:00
   コカコーラゼロ コップ2杯

夕食 19:30
 白ゴーヤのサラダ  適当
 鶏胸肉の揚げ焼き  適当
 枝豆        適当
 チーズ       2ケ
 ウィンナー     1本
 ハイボール     2杯

今日は仕事がお休みです!ということは???
そう、油断をするとあっという間に太る日でもあります。
油断をせずに掃除でもして体動かします。
これから台風がくるみたいなので、さすがに洗濯はできそうも
ありません。

夕食後の体重 78.1kg
    体脂肪42.2%

今日の筋トレ 腹筋20回×2回

92日目の記録終了。


コメント
 
 
2014年8月9日 08:22
おはぁ♪

こちらもドンヨリしてて洗濯って感じじゃないわね…
ぶっちゃけ、昨日干した分も
乾かなくて干しっぱなしだから
今日の分も一緒に干したら
物干し竿が悲鳴を上げてたわ…(¬Ο¬;)

まぁ、ホントにあげてる訳ではないんだけど
それ位、しなってたわ…

しばらく、天気悪いみたいだし
気持ちよく、洗濯物が乾くのは
まだ、先のようね…ヘ(* - -)ノ
2014年8月9日 13:06
Cainさんこんちは♪

こちらは降る降るといわれながら降らないわ!
曇ってはいるけど、蝉の鳴き声がして蒸し暑い!

午前中はトイレの掃除したあと暑くてボーっとしてたから、
これから台所のガス台周り掃除するわっ!

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40代前半 女性 身長:157.0cm
食事制限も運動も継続できない私ですが、人に見てもらえれば頑張れるのか?!

そんな思いではじめてみます。
2014年5月10日スタート
開始時82.5kg 47.0%
-7.5kg -4.7%
現在75.0kg 42.3%
あと15kg あと12.3%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
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14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

yuki
40歳 女性 
157.0cm 74.3s

peco(∩´∀`∩)
32歳 女性 
155.0cm 72.8s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.9s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

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