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日記
2014年8月9日(土)
体重49.6kg   体脂肪率22.0%
消費カロリー 1,669 kcal

朝ラジオ体操@A

○

はみがき時かかと上げ下げ50回

○

顔体操リフトアップ

○

姿勢意識、お尻キュっ

×

その場足踏み1分x5セット

×

生活歩数10000歩目標

○

夜ラジオ体操@

○

食事バランスは?

×

11th 13日目 外食三昧

22:45
体重49.6kg  体脂肪率22.0%



今日のランチは用事があった東京駅周辺の食べログで
人気があった南インド料理店で、カレーランチを食べた♪

たいがいこの手のカレーにはナンがつくものだけど、
ここのランチは揚げナンとタイ米ライスがのってた。

タイ米ってすごい細くてパラパラで水分がほとんどない。
だからなのかルーと混ぜ合わせると程良く柔らかくなり
美味しく食べられた(^^)

*******

そして今日の夜も外食で、まぐろ市場という居酒屋で
希少部位のまぐろ刺身と日本酒を堪能してきた。

帰りに駅前マックでハンバーガーとポテトお持ち帰り(^^;)
駅から15分位ウォーキングしたけど、帰宅後に食べたらチャラどころか
食べ過ぎよね・・まぁ今日だけって思えば、明日はちょっと調整しよう。


コメント
2014年8月9日 23:36
カレー美味しそう〜!本格的なカレーって香辛料が効いてておうちカレーとまた違って良いですよね♪
希少部位まぐろのお味はどうでしたか?
最近マック食べてないなぁ〜。
たまには食べ過ぎたってokですよね♪
いつもキツキツ食べないなんてつまんない。食べる楽しみも大事ですもん(*^^*)
 
 
2014年8月10日 00:18
きゃ〜!私も里帰りの時にカレー屋さん調べて
ここに行きました!!

この葉っぱにのったのってランチでもあるのですね〜
ダイエット気にしてたから、カレー少なめのに
したのか!?と今思いました 笑

揚げナンとご飯だったので、普通のナンを一枚
頼んで夫とシェアしました。
美味しかったです〜並んでいましたね。

楽しい一日になりましたね☆
また次回を楽しみにダイエット頑張れますね!
2014年8月10日 04:23
カレー、、、
お腹が鳴りますよ〜(笑)

揚げナン?!
出会ったことないです!
美味しそうで超気になります・・・

タイ米は和食にはあれですが(汗)
カレーには合いますよね〜♪

旦那がグリーンカレーとか好きなので
タイ米の方が?合う?
って思ったりするのですが
普通にはなかなか売ってないので、、、

探してみようかとw
2014年8月10日 07:48
美味しそう〜ッ
パクパクガッツリ食べたい気分になりそうです
 
 
2014年8月11日 00:28
タイ米、好きなの^^
いつぐらい前だったかなぁ??
お天気が悪くてお米が採れなくて、タイ米ばかりが生協で売ってた時に初体験したの。
普通に炊くと美味しくないけど、ピラフにしたら絶品だったのを覚えてる。
なかなか今では手に入らなくなっちゃったけど…。

希少部位のマグロは脂が乗ってるのかな??(*^_^*)
美味しそうね(^^♪
2014年8月11日 08:47
ゆんゆんさん、おはよう(^^)

旦那さんがどうせ食べるなら家で食べられないのが
いいというので『カレー』になりました。こんなスパイスは
家庭じゃ用意できない(^。^;)マグロも一緒、希少部位はお店じゃなきゃ
食べられませんからね。
ほほ肉が上カルビのようにとろけて美味しかった(*^▽^*)
食べる楽しみなくなったら淋しいから、食べる時は遠慮なく!
そしてまた頑張りますo(^o^)o
2014年8月11日 08:55
nさん、おはよう(^^)

やっぱり人気店なんですね〜行ったら外まで並んでいて、
もう1店舗候補があったけどそっちは並ばずに入れそう
だった。どうせなら並んでるほうにってこっちに決めました。

けっこうスパイスきいてて辛いんだけど美味しい♪
5種のカレーが楽しめてライスおかわり自由でしたが、
ライスよりナンのほうが好きだからそっちのほうが食べたかったな。
追加もできたんですね、次回はナンを注文しよう(^^)
2014年8月11日 09:05
夕顔さん、おはよう(^^)

そういえば以前日記でグリーンカレー作ったって
書かれてましたね。うちの旦那さんもカレー好きで
キーマカレーとかも好きだから、外でカレーっていうと
だいたいこんなお店見つけてきます。

意識したことないけど『タイ米』って売ってるのかな?
成城石井とか専門店ならあるかな?
2014年8月11日 09:10
岬さん、おはよう(^^)

ガッツリ食べたいっていうとカレーやラーメンなど
高カロリーなメニュー選んじゃいますね。蒸し暑い日は
さっぱりもいいけどこういう汗かきかき食べるのも好きです。
スタミナつけて運動しなきゃ!ですよね(^^)
2014年8月11日 09:18
ももこさん、おはよう(^^)

もうきっと20年位前だと思います、日本の備蓄米が
少なくなってタイ米が店頭やレストラン等で扱われてました。
当時ファミレスでバイトしてたのでよく覚えてます。
マズいって印象しかなかったけど、ここ数年のグルメブームで
日本人もいろんな食材を口にする機会が増えましたよね。

タイ米もカレーやピラフなら日本のお米よりむしろあうかも
しれませんよね。水分多いからピラフにするとベチョっとしちゃう
ことあるけど、タイ米なら心配ない。手に入ればやってみたいですね〜

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46歳 女性 身長:164.0cm
ダイエットは健康管理!太りすぎず痩せすぎずに

からだに良い生活習慣を
続けていくことをベースに

私らしく、私のために
マイペースを心がけます(^^)

(2017.07.03)

************

◆ダイエット約束◆

・毎日ラジオ体操、運動習慣を
 絶やさずに、筋量キープ

・上限は53kg、下限は51kg
  その範囲内であればOK
  いちいち凹まない

・暴飲暴食は控える、
  腹八分目で
  休肝日は週2日

・よい睡眠のために早寝早起き
  5〜7時間の睡眠を守る

**********

理想的数値(参考)

・バスト   85p
・ウエスト  62p
・ヒップ   87p
・太もも   48p
・ふくらはぎ 33p
・足首    19p

目標数値

・体重 51.5s
・BMI 19.0
・体脂肪率 23.0%
・筋肉量 38.0
・内臓レベル 3
・基礎代謝量 1200

筋肉量アップして
「太りにくい体」を目指そう!

(2018.08.31に目標数値を変更)




2013年9月26日スタート
開始時57.4kg 29.3%
-5.2kg -4.2%
現在52.2kg 25.1%
あと0.7kg あと2.1%
目標51.5kg 23.0%

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.7s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.1s

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