ダイエット日記 > roidさんのマイページ > 体脂肪率が落ちてきた
日記
2014年8月9日(土)
体重56.6kg   体脂肪率34.1%
消費カロリー 1,926 kcal

腹筋100回

未記入

体重を毎日測って記録する

○

ふくらはぎ・太ももの部分痩せストレッチ

○

ガッテンエクササイズをする

○

脇・背中の引き締め筋トレ

○

やっぱり今回のダイエットは運動+栄養改善で開始したので、効果があると感じる。
体脂肪率が寝起きでも35%を下回るようになってきて、日中だと32%台になってるからかなり落ちてきている。




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40歳 女性 身長:154.0cm
産後太りからいつの間にか本格的な肥満になりダイエットを決意しました。
食事制限で少し減らしたことがありますが、54kg→52kgが限界、その後57kgになって、運動を避けては通れないと覚悟を決めました。

子供の面倒見るのも体力が必要と痛感し、運動するとスッキリするのでストレス発散にもなって思ったより良い効果がある気がします。体重減はまだまだだけど、頑張ります。
2014年7月12日スタート
開始時55.9kg 35.6%
-1.7kg -4.7%
現在54.2kg 30.9%
あと5.2kg あと0.9%
目標49.0kg 30.0%

 

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kei
40代前半 女性 
154.5cm 54.8s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.9s

エルム
女性 
155.0cm 56.0s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.8s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 52.6s

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