日記
2014年8月9日(土)
体重52.1kg   体脂肪率23.8%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

腹筋20回

×

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

台風

06:46
体重53.0kg  体脂肪率24.3%

おはようございます(^.^)
昨日は疲れて、記録だけして眠りました。
ちょっと増えた(´・_・`)
女子の日が、もうすぐなので、増えたのかな?
食パンの食べ過ぎかな^o^

台風が近くなってきました。
今日はまだ、外に出られそうなのでジムに行こうと思います。


コメント
きー
2014年8月9日 12:04
ねここさんお久しぶりです
こちらは雨がすごいです

ねここさんはジムでどんなことを主にされてますか?
2014年8月9日 18:22
こんにちは(^.^)お久しぶりですm(__)m
現在、少し風が強くなりました。
夜が心配です!

ジムでは、筋トレした後に1時間くらい運動します。気分で短くしたりします(^.^)
今は体脂肪を減らして筋肉をつけるのが目標です!

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37歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.6s

40代後半 女性 
157.0cm 58.7s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.3s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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