日記
2014年8月9日(土)
体重70.6kg   体脂肪率22.4%
収支カロリー -1,526 kcal
摂取カロリー 810 kcal
消費カロリー 2,336 kcal

朝一番に体重計にのる

○

筋トレ

○

有酸素運動

×

腹七分を守る

×

揚げものは控えめに

○

甘いものは控えめに

○

断酒

×

70.6kg   22.4%

06:42
体重70.6kg  体脂肪率22.4%


コメントする


 


49歳 男性 身長:172.0cm
最近出てきたお腹をひっこめます。
今ならまだ間に合う…かも!?
2013年9月21日スタート
開始時71.0kg 22.0%
-6.2kg -3.3%
現在64.8kg 18.7%
あと1.8kg あと1.7%
目標63.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (ベッポおじさん)
  • (蒼と溟と…)
  • 28日目(ベッポおじさん)
  • 28日目(蒼と溟と…)
  • (ベッポおじさん)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.9s

アキラ
男性 
174.0cm 64.9s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 65.2s

一覧へ

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 89.1s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!