ダイエット日記 > いつみさんのマイページ > 212日目…何気にジワジワと
日記
2014年8月9日(土)
体重47.5kg   体脂肪率19.6%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

×

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

○

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

未記入

腹筋強化

未記入

212日目…何気にジワジワと

06:28
体重47.5kg  体脂肪率19.6%



涼しい夜にも拘わらず
扇風機を旦那がつけるから タオルケット一枚じゃ 寒かったょ
体重測定
・体重…47.8
・体脂肪…23.2
・皮下脂肪…21.8
・内臓脂肪…3
ジワジワと前日朝より、増えてますがな

散歩…3928

朝…6時
・昆布の荷物
・チーズウインナー四本
・納豆
・白米

草取り 買い出し 墓参り

途中
・フレンチトースト半分
・ロールケーキ半分
・カフェオレ貰う

昼…1時
・香るチーズパン358カロリー
・野菜ジュース

ヤバイ パン祭りか
草取りして カロリー消費せねば。

1月10日からダイエット始めて 七ヶ月
毎月10日を 写メと計測日としようと思う。

で 明日は忙しいので
今月は今日計りました。

・West…61.5
・Hip…82
・右太もも47
・左太もも47.5
・右ふくらはぎ31
・左ふくらはぎ31.5
・右足首19
・左足首19.5
・右二の腕25
・左二の腕24.5
下半身は
左側のが 少し太い
腕は 右利きのせいか 右のが太い

自分で計ったから キチンと計れているのか疑問…

背中の写メは 自撮りじゃ出来なかったので この間 肩甲骨を寄せた時に 一本ぐらい筋が 出るのが Bestと 教えてもらった時に 撮ってもらったやつ

さぁ 来月まで 引き締めて頑張るぞ〜。

★運動やっていないせいか お腹がプヨプヨ
ウエストも太くなった…

運動馬鹿に出来ない!

入浴
・踵上げ30回
体重測定
・体重…47.5
・体脂肪…19.6
・皮下脂肪…18.4
・内臓脂肪…3

夜…6時〜
・お好み焼き 少し
・刺身 少し
・鶏の唐揚げ 少し
・サラダ
・焼鳥 少し

・泡盛
・スパーリングワイン

◎10246歩
2205カロリー消費



コメント
2014年8月9日 09:41
今日は涼しくて、楽ですー。
暑すぎて疲れちゃう。

いつみさんちの痩せてる息子さんは、夏バテしてないですか?
うちの次女は、どんどん痩せてしまって困っちゃう。
ちょびっとしかモノを食べないんです。夏バテで。
何か、食べやすいものってありますかねー?
きー
2014年8月9日 12:08
今日は雨がザーザーです…
散歩に行けない(:_;)

僕もじわじわと増えてます…
どうしましょう…(-.-;)
きー
2014年8月9日 13:22
踏み台…めっちゃ足を乗せる幅が小さい台を見つけたんでやってみようかなとは思ってます!

ただ布団から出れません(:_;)

眠たくて眠たくて(:Д;)
きー
2014年8月9日 14:15
ソファーに移動したら爆睡しちゃいました(:_;)

さぁ…今から踏み台!
2014年8月9日 15:05
ちょっと待って!!
世の中の人って、みんなこんなにウエスト細いんすか???
後ろ姿のウエストが、脅威の細さ!!
びっくりしちゃったよ、私わ・・。(*_*)

えー?いつみさんがふつうなの???
私が太すぎるの???
えええええ???(パニック)

やっぱり、私は体脂肪の分、太いのかもー。

筋トレがんばるーーー。



2014年8月9日 15:53
そうか!お尻もめっちゃ小さいんすね。
私と真逆なんだな・・。羨ましい・・。

私は、下半身デブですからねぇ・・。

あ、そういえばね、最近私、少し胸が出来てきました!!
(^^)/↑わずかね、わずか。ほんの少し。

ただ、何の効果なんだかわからない。(*_*)
カーヴィーなのか、チューブ筋トレなのか、モンチャンなのか・・・。多分、この中のどれかに、胸筋を鍛える効果があるのではないかと・・・。
2014年8月9日 16:49
見せてといいたいところですが、公共の場にいつみさんの美尻をさらしてはご家族に申し訳ないから、想像しておきましょう。(笑)
きっと、キューティハニーのようなのね。(^^)

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49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-4.2kg -2.9%
現在50.7kg 24.7%
あと3.2kg あと4.7%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
24 25 26 27
28 29 30 31

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.3s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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