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日記
2014年8月9日(土)

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

積極的に動く

未記入

間食に気を付ける

未記入

ダイエットを意識した生活

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

○

間食なし(するとしても美容に良いものを)

○

お通じ

○

53日目。すっきり。

21:51
体重50.6kg  体脂肪率30.4%

【朝食】7:00 ミニトマト・フルーツグラノーラ・豆乳


【昼食】12:30《外食》野菜味噌ラーメン(小)


【夕食】20:30 トマト2個・梨・TBCヒアルロン桃ジュース1/2


【間食】なし


【運動】ウォーキング×65分



今日はお休みですが、朝早く目覚めたので早朝ウォーキング。

曇りで風もあって、心地良く歩くことが出来ました(^^)

あえて階段や坂道がある道を選んで負荷を上げたり、ちょっと一工夫。


それから午前中に美容室に行って来ました。
カラーとカットですっきり☆

いつも行っている美容室はマッサージもしてくれるので嬉しい(^^)


お昼は旦那と外食。
かなり久々のラーメンですが、野菜たっぷりの小サイズを選んだのでセーフと言うことにしておこう(笑)

ただその後お昼寝で夜まで爆睡してしまいました(-_-;)

気持ち良かったけど胃もたれ…。





コメント
2014年8月10日 18:16
ラーメンの量減らしたのすごいです!><!
私は外食の度食べ過ぎて後悔してます(´・ω・`)
美容院お疲れ様です!
台風は大丈夫ですか?
2014年8月10日 21:51
りりんさん

結構脂っこいラーメンだったので、小サイズで我慢できました(笑)

ご心配ありがとうございます(*^^*)
こちらは台風は大丈夫そうです!


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34歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


7月末に元気な女の子を出産しました♪

綺麗なママを目指して、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!出産までに何と14kg増量!

2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg!
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´;ω;`)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-8.8kg -2.8%
現在45.2kg 31.2%
あと2.2kg あと6.2%
目標43.0kg 25.0%

 

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グミ
34歳 女性 
151.5cm 47.3s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ガイア
女性 
157.0cm 67.0s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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