日記
2014年8月8日(金)
体重59.7kg   体脂肪率33.0%

リンパマッサージ

未記入

朝水一杯飲む

○

お通じ

○

姿勢に気をつける

未記入

お腹空いたら、コップ1杯の水を飲む

未記入

朝 体重測定

○

夜 体重測定

未記入

夜8時以降は食べない!!

未記入

通勤 階段を使う

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

腹筋背筋10回やる

未記入

エアロバイク 計30分

未記入

一日1回は、レッグマジックをする。

未記入

ウォーキング 30分

未記入

乗り切った^^;

07:55
体重59.7kg  体脂肪率33.0%

チョックな事があって、食欲がなくなったおかげで生理前の増加を防げた^^;

スーツ着なきゃだし、買うお金もないから持ってるサイズに戻る事を祈る^^;


コメント
2014年8月8日 08:52
ん?生理前って体重増えるんだっけ?
2014年8月13日 15:55
もっしも〜し
やめてしまったんですか〜(^_^.)
2014年8月18日 09:11
ごめん(笑)
今日からまた頑張る(≧∇≦)
2014年8月18日 09:15
あっ^^;そうよ(^-^)/
生理前はむくみやすいから2kぐらい増えちゃうの^^;

そこを乗り切れば、また痩せてくはず!!

生理前の2週間は停滞期だから頑張ってもあまり減らないから我慢の時よ^^

生理が終わった2週間が痩せる時期だから、ここで頑張ると減りやすくダイエットも楽しい時期^^

お互い頑張ろう!!
2014年8月18日 16:13
おお!すご〜い!
ためになるぅ〜ヾ(@⌒ー⌒@)ノ
2014年8月26日 14:47
せっかく聞いてたのに
私の場合食欲抑えられず(^_^;)
増えてしまった^^

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47歳 女性 身長:163.8cm
ここ2年で13Kも増えてしまった・・・・

このままだと、取り返しつかなくなるので、頑張ってダイエットしようと思います!!!

頑張るぞぉぉ〜!!
2014年7月11日スタート
開始時63.8kg 29.9%
-5.3kg +2.5%
現在58.5kg 32.4%
あと3.5kg あと10.4%
目標55.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ぴか
34歳 女性 
161.0cm 61.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 73.0s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 52.5s

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