日記
2014年8月8日(金)
収支カロリー -1,211 kcal
摂取カロリー 1,147 kcal
消費カロリー 2,358 kcal

足のリンパマッサージをする

○

週3回ジムで運動する

○

30秒ドローイングする

○

暴飲暴食しない

○

朝体重計の乗る

○

21時以降食べない

未記入

20140808

07:26
体重63.2kg  体脂肪率32.3%

体脂肪減った〜って喜んでおこ(笑)
今日働いたら三連休。
なので今日もジムで運動してこよう\(^o^)/
どのタイミングでマッサージ行くべきか…

ジム行って1時間ひたすら歩いて時折走った。
と、ある時期から全然歩けなくなっちゃって
最近復活してきたんだけど
今日は調子がよく1時間続けて出来て
やれば出来るっていう自信が少し戻った気がしました。
夜は63.2/29.6
明日は朝早くから映画\(^o^)/
終わって買い物して
昼からヨガに出たいな〜!


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40代前半 女性 身長:163.5cm
まずは10月10日までの短期間ダイエットに挑戦です!
良かったら仲良くしてやってください\(^o^)/
2014年7月31日スタート
開始時63.5kg 32.7%
±0kg ±0%
現在63.5kg 32.7%
あと5.5kg あと4.7%
目標58.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.4s

vani
女性 
161.6cm 63.8s

kei1645
女性 
165.5cm 65.7s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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