ダイエット日記 > いつみさんのマイページ > 211日目…安定させよう
日記
2014年8月8日(金)
体重48.0kg   体脂肪率20.2%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

×

一日 8000歩〜一万歩

×

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

○

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

未記入

腹筋強化

未記入

211日目…安定させよう

07:08
体重48.0kg  体脂肪率20.2%

夜中 旦那がガタガタ煩くて寝不足気味
体重測定
・体重…47.7
・体脂肪…23.2
・皮下脂肪…21.8
・内臓脂肪…3
48以下の数字を安定させたい。

散歩…4408
引き続き 草取り

朝…7時 手抜き
・ママ′Sスナックサンド111カロリー
・野菜&果物ジュース

ダラダラと片付け始める

昼…11時
・香ばしチーズのクロワッサン251カロリー

家事の合間の 水分補給は
・紫野菜&果物ジュース

ダラダラとしながら
片付けなど

★シャワー浴びたあと
体重計乗ったら
まさかの47.2
ビックリ( ̄∀ ̄)

昼…2時半
・そうめん

入浴
・踵上げ30回
体重測定
・体重…48
・体脂肪…20.2
・皮下脂肪…18.9
・内臓脂肪…3

まさかの増量
朝からは300増だけど
日中 47.2なんて驚異の
数字からは えらい増量

まぁ 二回も昼飯食べてたから 仕方ないか(>_<)
↑お昼食べた事 忘れて また食べた
ボケてきたかっ〓

はたまた野菜ジュースの
飲み過ぎか

◎6944歩
1728カロリー消費
歩数も消費もイマイチなのに
歩数計の中で
万歳してくれてるなぁ


この二日片付けが 忙しく運動していない
ヤバイ ヤバイ
明日から
運動頑張ろう\(^ー^)/

片付け一段落したしね



コメント
きー
2014年8月8日 07:21
全体終わった頃にはまた最初のところが!って感じですよね(-.-;)

この時期の日中は危ない!

よし!やりますか!
2014年8月8日 14:31
いつみさんちが、どんどん綺麗になっていき、いつみさんもどんどん綺麗になってく・・。

私んちも綺麗にしてあげたいけど、私が綺麗になれてないので、仕方ないかーー。(笑)

今日は次女の学校見学にいったんですが、3年ぶりに知り合いに会い、「やせて、誰だかわからんかった」といわれ、
浮かれてしまいました。(笑)

でも、そーーーんなに太ってだかなぁ???と不思議になりました。わたしのイメージって、実はすげーデブ扱いだったのかもしれない。知らぬが仏・・・。(笑)
きー
2014年8月8日 15:06
おぉ!いつみさんお疲れ様です!

僕は今から水もらいに行かなきゃなぁと考え中です

シャワー浴びたからあんまり外出たくない(-.-;)

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49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-5.8kg -3.8%
現在49.1kg 23.8%
あと1.6kg あと3.8%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.9s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.3s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 47.8s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.3s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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