ダイエット日記 > 柚子胡椒さんのマイページ > あ〜〜〜やっぱり!!!
日記
2014年8月8日(金)
体重77.5kg   体脂肪率43.5%

毎日体重を測る

○

腹八分目にする

○

野菜を多くとる(きのこ類か海藻類も)

○

5000歩は歩く

×

2日続けて飲まない

○

二日続けて飲んだ朝はやっぱり増えていました(涙)

そりゃ〜そうだよね
中華で飲んじゃいかん!

しきり直します


コメント
2014年8月8日 08:47
おっはよ。
毎日減り続けるのは無理だから
調整したら大丈夫よ。
一番怖いのは、嫌になってダイエット投げ出しちゃう
ことだと思うから。
確かに問題はアルコールではなく
おつまみなのかもね。
週末に向けて頑張ろ!
2014年8月8日 09:54
ありがとう!

そうだよね
私的には8月の終わりから9月初めの週までまた
お義母さんと一緒です
これが最大マズイ!
もう起きている間中何か食べましょう攻撃ですから・・
自分は血糖値高いから食べないのだけどね
その時までには少しは痩せておきたいわ

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60代前半 女性 身長:156.0cm
もう長年ダイエットしています!
1番悪いリバウンドの繰り返しです(涙)
右肩上がりストップ!したいです。
2014年8月4日スタート
開始時77.9kg 43.5%
-6.5kg -1.7%
現在71.4kg 41.8%
あと8.4kg あと14.8%
目標63.0kg 27.0%

 

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yuki
40歳 女性 
157.0cm 72.4s

チャー助
53歳 女性 
157.5cm 73.3s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.9s

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りょう
40代前半 女性 
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chiaki@48
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美波
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