日記
2014年8月7日(木)
体重83.4kg   体脂肪率27.5%

【運動】ウォーキング

×

朝食前の計測

○

朝バナナ

○

夜8時以降に食事しない

×

【運動】ダンベル体操

×

1日に生姜を20g摂取

○

リベンジ 7日目

01:34
体重83.4kg  体脂肪率27.5%

【起床】8:00

【朝食】
バナナ88g
286kcal_ ふっくらごはんが炊けました(200g/パック)

【昼食】
会社のお弁当

【夕食】
376kcal_ 豚バラチャーシュービーフン
こだわり熟成ロースカツサンド2個


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男性 身長:172.0cm
2014
08月:101/93/103 83.6kg
----- ----- -----
過去に失恋して女装子を目指し
一度は減量していたダイエット

仕事・生活の環境変化でリバウンドしてしまった(^_^;)))
リベンジ!!!
2014年8月1日スタート
開始時83.6kg 27.7%
-1.6kg +0.1%
現在82.0kg 27.8%
あと19kg あと5.8%
目標63.0kg 22.0%

 

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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 84.2s

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 84.8s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 80.6s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 78.9s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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