日記
2014年8月7日(木)
体重53.4kg   体脂肪率32.0%

朝9時までに起きた

×

排便

○

朝食とったか

○

運動したか

×

アイスはひとつまでか

○

お菓子食べてないか

×

ストレッチ

○

8時以降食べてないか

×

体重測ったか

○

ウォーキング(踏み台)

×

きなこ牛乳

○

蒸しタオル冷やしタオル

○

面接練習

×

生理後一週間白湯

未記入

生理前一週間豆乳

未記入

ダンス練習

未記入

12

23:31
体重53.4kg  体脂肪率32.0%

昨日サボりましたすいませんすいませんすいませ



運動:ストレッチ…
勉強:ー
お出かけ:ー
起床:11時…
睡眠時間:10時間くらいかな


きな粉牛乳
ヨーグルト
ぱいなっぷる
ピザトースト
イチゴバニラかき氷


ばくだんおにぎり豚焼肉
ハッシュドポテト2枚




間食
わたがし
リプトンミルクティーでかいの
アメふたつ(8時以降)

計カロリー





後悔しかない。
はい。


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20代前半 女性 身長:152.0cm
が、んばる。
2013年6月2日スタート
開始時56.0kg 34.6%
-2.5kg -4%
現在53.5kg 30.6%
あと5.5kg あと4.6%
目標48.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.8s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.8s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.7s

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ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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