日記
2014年8月8日(金)
体重81.6kg   体脂肪率23.7%
収支カロリー -1,745 kcal
摂取カロリー 1,477 kcal
消費カロリー 3,222 kcal

ウォーキング、ジョギング 一時間

○

夜6時以降食べない

○

炭水化物を極力取らない、特に米

×

カロリー表示を必ずみる

○

ルールを破っても諦めない

○

82.2kg   23.7%

00:34
体重82.2kg  体脂肪率23.7%


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34歳 男性 身長:173.0cm
痩せたい…
2014年8月6日スタート
開始時83.6kg 26.7%
+0.2kg -3%
現在83.8kg 23.7%
あと13.8kg あと5.7%
目標70.0kg 18.0%

 

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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 83.4s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 81.0s

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 84.4s

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おちゃら
女性 
153.0cm 56.4s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 78.9s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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