日記
2014年8月7日(木)
体重69.9kg   体脂肪率40.5%

よく噛んで食べる

○

朝、トイレに行ってから体重測定

○

夜、寝る前に体重測定

○

1日、8000歩以上

×

朝、トマトジュース飲む

×

寝る前にトマトジュース飲む

×

179日目

23:23
体重69.9kg  体脂肪率40.5%

今日は、ある方の日記を見て
18時間プチ断食。と、いうのを知りました。

興味津々で、いろいろ読みあさりました・・・

朝食
  野菜ジュース
  ランチパック(玉子)
昼食
  ちらし寿司
  マーボーナス
  スパサラ
間食
  わらびもち
夕食
  プチトマト
  イカの刺身
  焼酎(水割り2杯)


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50代前半 女性 身長:160.0cm
40代後半になり、健康面も考え、見た目も良くなりたくて、ダイエットがんばります。

5月末の目標体重 68キロ

スタート時 71キロ

2月末 70キロ(−1キロ)
3月末 70.5キロ(−0.5キロ)
4月末 70.2キロ(−0.8キロ)
2014年2月9日スタート
開始時71.0kg 41.0%
-1.5kg -0.1%
現在69.5kg 40.9%
あと1.5kg あと3.9%
目標68.0kg 37.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ガイア
女性 
157.0cm 67.0s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.9s

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ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

boootan
20代後半 女性 
160.0cm 60.0s

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