日記
2014年8月7日(木)
体重68.2kg   体脂肪率28.5%
収支カロリー -1,366 kcal
摂取カロリー 465 kcal
消費カロリー 1,831 kcal

時間を守って食事する

○

夜7時以降は食べない

○

ストレッチ

○

30分の運動

○

お腹引き締め(気付いた時に)

○

骨盤体操(気付いた時に)

○

ベロ回し体操(気付いた時に)

○

ご機嫌で過ごす

○

大豆・乳製品を一日二食

○

肩甲骨ストレッチ(入浴時)

○

もっとも致命的なのは…

23:42
体重68.2kg  体脂肪率28.5%

打ち明けます
私、料理好きの食いしん坊なのでございます
お菓子作りも大好き〜

家族に作って自分が食べられないのは
まさに地獄!

でも頑張ってますの(T_T)


コメント
2014年8月8日 01:20
食うても燃焼する身体を作った暁には
モリモリ食いましょうよ!ブラボー!


お料理好きですかぁ。
素晴らしい。
私は食べるの専門であります。

待ってますね←何をだ( ̄ー ̄)
 
 
2014年8月8日 08:40
おっはようございます〜( ^ ^ )/

私もお料理好きの食べるの大好きっ!!
でも、ちゃあさんみたいに上手じゃないかも(笑)
しかも自分の食べたいもの優先で作ってしまうのです〜( ̄▽ ̄;)

すごく綺麗で美味しそうです( ^ ^ )
バランスも良さそう。すごいなぁ。見習わなくちゃ>_<
2014年8月8日 15:39
ですねっ^^b マクダァ〜ナさん^^b
その明るさに救われます

そこここに放棄された
お菓子の材料がわんさとあります…
勿体ないので作るだけ作って
実家に持って行こうかなぁ

お盆に帰省したら
また太るんだるうなぁ

きっと一緒になって食べてます…
う&#12316;ん、あかんあかん!
2014年8月8日 16:14
あら&#9825; はなさんもですか^^b
いろいろと共通点が…

ここで好きな食べ物の話で盛り上がっても
空しいだけだから割愛しますけど^^;

私は食べたいものは我慢せずに
昼食で摂ることにしました
ストレスが溜まりそうなんで

夜はナシにして
お薬との関係もあるんで
空きすぎて痛むようなら
何か飲みます
これでしばらく続けてみます\(^o^)/

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50代前半 女性 身長:160.0cm
足腰がガタガタ
健康のために意を決っしました
頑張るぞっと
だだしボチボチと( *´艸`)
2014年8月2日スタート
開始時68.6kg 30.0%
-4.2kg +0.5%
現在64.4kg 30.5%
あと5.8kg あと4.5%
目標58.6kg 26.0%

 

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