日記
2014年8月7日(木)
体重76.8kg   体脂肪率39.0%
収支カロリー -1,352 kcal
摂取カロリー 1,279 kcal
消費カロリー 2,631 kcal

天気の良い日はウォーキング

○

一日一万歩

○

ダンスor筋トレorストレッチ

×

3食きちんと食べる(朝はしょうが紅茶)

○

腹八分目

○

良く噛んでゆっくり食べる

○

野菜を多め・炭水化物控えめ

○

朝食はしょうが紅茶を飲む

○

夜8時以降は食べない

○

お通じ

×

ポジティブに考える事

○


本日は、友人とランチ&カラオケに出かけ

帰宅して夕飯をある程度作り

夕方5時からウォーキング

距離8.64km
走行時間96:32
消費カロリー301kcal
平均ペース11'09"/km
平均速度5.37km/h
歩数12717歩


今日はYUKIちゃんのアルバムを聞きながらテクテク

ちょうど「キスをしようよ」を聴いてる時の景色がこれ(*´∀`*)



♪キスをしようよ
揺れるような
夕焼けに染まる赤い顔
今は大好きな時間
猛スピードで
優しさをつかって
浮かぶ安らぎ♪


歌詞と景色がリンクするとなんか気持ちいいね〜

明日は
またまた息子の高校一日体験入学へ

ど田舎の学校なんで
学校に向かう道すがらは山道を登る(*´∀`*)
歩数を伸ばすチャンスだ!笑


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女性 身長:153.3cm
妊娠・出産を経てどどーんと増えた体重…
帝王切開での出産だった為、たいして身についたスタミナも使わず
気がついたら80kgの大台に
大きいサイズの服もチョイス出来る程可愛いのも無いし、オシャレもしたい!

妊娠前の50kgに戻すまでがんばる(*´ω`)
2014年6月17日スタート
開始時85.6kg 43.1%
-19.5kg -7.3%
現在66.1kg 35.8%
あと16.1kg
目標50.0kg   

 

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 66.9s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 64.7s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 66.2s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ガイア
女性 
157.0cm 65.8s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.1s

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