日記
2014年8月7日(木)
体重47.9kg   体脂肪率23.6%
収支カロリー -504 kcal
摂取カロリー 1,219 kcal
消費カロリー 1,723 kcal

エアロバイクを最低30分

未記入

職場でのお菓子は50カロリーまで

○

朝は200カロリーまで

○

夜ご飯は基本子供の残り

未記入

家での間食禁止

未記入

スクワット10回

未記入

初日なのに

22:34
体重47.9kg  体脂肪率23.6%

今日からちゃんとダイエットやる気だしてするつもりだったのに…
仕事で残業してエアロバイク出来ず、実家にてお菓子食べ過ぎるという(´・_・`)
昼までは順調かなぁーと思ったけど(>_<)

あー明日は仕事どんなだろ?
忙しいだろうなぁ(; ̄O ̄)
最近毎日キツイよ…
マイナスな事言ったらダメってわかってるのに(>_<)
明日まで頑張ろう!!


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30代前半 女性 身長:149.0cm
春に三キロ太ってそれから一キロやせたり戻ったり(>_<)
頑張ってダイエットして綺麗になりたいです!
ダイエット成功に願掛けしてることがあるので今度こそ頑張ってやりとげたいなと思ってます(´・Д・)」
2014年8月6日スタート
開始時48.0kg 23.0%
-0.7kg +0.7%
現在47.3kg 23.7%
あと4.3kg あと5.7%
目標43.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.3s

spica
女性 
151.5cm 48.2s

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おちゃら
女性 
153.0cm 65.1s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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